如果你在开庭时担心自己不会说，不必过于焦虑，通过充分的准备和适当的策略，你完全可以在法庭上有效表达自己的诉求。以下是一些具体建议：

1. 庭前充分准备：

   • 熟悉案件材料和法律依据：详细梳理案件事实，包括时间、地点、人物、经过及结果等关键信息。深入研究相关法律条文，找出支持自己诉求的法律依据。整理并分类证据材料，确保每份证据与案件事实的关联性清晰，并能有效证明你的主张。
   • 撰写发言提纲：开头简明扼要地介绍案件基本情况和诉讼请求。按时间顺序详细叙述案件事实，重点突出对方的过错或违法行为及其造成的损害。结合法律条文进行法律分析，说明对方行为的违法性及你诉求的合理性。结尾再次强调诉讼请求，请求法院依法支持。

2. 寻求专业帮助：

   • 咨询律师：向律师详细介绍案件情况，获取案件分析、法律建议及应对策略。律师可以协助你梳理案件，制定诉讼策略，并在庭审中代表你清晰准确地表达诉求和观点。
   • 申请法律援助：如果经济条件有限，你可以咨询法律援助机构或寻求公益律师的帮助，以获取必要的法律支持。

3. 庭审中的表达技巧：

   • 保持冷静和礼貌：情绪稳定，避免情绪化表达影响陈述效果和法官印象。使用礼貌语言，尊重法官和其他诉讼参与人。
   • 语速适中、表达清晰：控制语速，使陈述内容易于被听清和理解。表达清晰、逻辑连贯，使用连接词使陈述更加有条理。
   • 关注法官提问并认真回答：认真倾听法官问题，确保准确理解并简洁明了地回答。对不清楚或不理解的问题，请求法官再次明确，避免答非所问。

4. 利用证据支持陈述：

   • 证据是支撑你主张的关键。在陈述某个事实时，应及时出示相关证据，如文件、照片、视频等，以增强说服力。多引用证据来证明自己的观点，让证据成为你最有力的“发言人”。

5. 适时请求协助：

   • 如果在庭审中感到困惑或无法表达清楚，你可以诚恳地向法官说明情况，请求法官给予一定的引导和提示。若有律师在场，应充分利用其专业知识，让律师帮忙补充或纠正陈述，确保诉求和观点得到充分表达。

6. 增强自信与实践练习：

   • 你可以通过与亲友模拟庭审场景，进一步练习口才和应对能力。实在紧张时，可寻求律师的专业陪伴和支持，他们会在旁提供专业指导和心理支持。保持自信，相信自己的真实陈述能够打动法官，维护自己的合法权益。

额外提醒：

• 如果你担心自己在庭审中无法充分表达，可以考虑提前录制自己的陈述，并反复观看以找出不足并加以改进。
• 庭审前，确保自己充分休息，以保持良好的精神状态和清晰的思维。

法律后果说明：

• 如果你在法庭的要求下仍然拒绝陈述，将被视为放弃陈述的权利。这并不意味着你放弃了整个诉讼，但缺乏你的事实陈述可能会影响法庭对案件的全面了解和判断。
• 在某些情况下，如果你的行为导致庭审无法进行，且经法官多次释明和提醒后仍然坚持不陈述，法院有可能按照撤诉处理。这意味着你需要承担由此产生的法律后果，包括可能需要支付案件受理费等费用。

总结与建议：

• 开庭时不会说并不是无法克服的难题。通过充分的庭前准备、寻求专业帮助、掌握庭审中的表达技巧以及利用证据支持陈述，你完全有能力在法庭上有效表达自己的诉求和理由。
• 记住，法官和法庭都是公正的，你的真实陈述和合理诉求一定会得到应有的关注和支持。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。