经理不让你上班，你可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：
一、明确原因与沟通
了解具体原因：
- 首先，与经理进行直接且平和的沟通，询问不让你上班的具体原因。这可能涉及误会、工作表现问题、公司经营调整等多种情况。
提供证据澄清误会：
- 如果是因为考勤记录错误、工作成果被误解等误会导致，应提供相关证据（如打卡记录、工作成果截图、同事证言等）以消除误会。
表达改进意愿：
- 若因工作表现不佳，应虚心接受批评，并制定具体的改进计划，向经理表达你改进的决心和行动，争取获得改进的机会。
二、区分不同情况采取应对措施
违法解除劳动关系：
- 证据收集：如果经理的行为构成违法解除劳动关系（如无正当理由禁止你上班、未支付工资等），你需要收集相关证据，包括劳动合同、工资条、工作证、考勤记录、与经理的沟通记录等。
- 与公司协商：先尝试与人力资源部门或更高层级的领导沟通，要求恢复工作或支付相应的工资及赔偿。
- 申请劳动仲裁：若协商无果，你可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求支付违法解除劳动合同的赔偿金。赔偿金的计算通常依据你在公司的工作年限和工资水平，具体公式为：赔偿金 = 工作年限 × 月工资 × 2（若公司违法解除，通常需支付双倍经济补偿）。
公司正常调整：
- 待岗安排：如果公司因经营困难等原因安排你待岗，并依法支付待岗工资，这属于合法情形。你可以与公司签订待岗协议，明确待岗期限及待遇，确保自己的权益不受损害。
- 调岗安排：如果公司经与你协商一致后调岗，并采用书面形式变更劳动合同约定的岗位，且新岗位条件合理，这也属于合法情形。你可以同意调岗并签订书面调岗协议；如果不同意，则需及时提出异议，并保留证据以备后续维权。
三、寻求专业帮助与备选计划
寻求人力资源部门帮助：
- 当与经理沟通无果时，你可以寻求人力资源部门的协助。他们通常负责处理员工与公司间的纠纷，能够为你提供一定的帮助和支持。
咨询法律专业人士：
- 如果你认为公司的做法违反了劳动法或相关法规，或者对劳动仲裁流程不熟悉，可以向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和支持。
制定备选计划：
- 在解决问题的同时，为自己制定备选计划也是明智之举。你可以寻找其他工作机会或提升自己的技能水平，以应对可能的不利情况。
总结与建议：面对经理不让你上班的情况，你应保持冷静和理智，通过合法途径来维护自己的权益。首先明确原因并与经理沟通；其次区分不同情况采取相应的应对措施；最后寻求专业帮助并制定备选计划。在整个过程中，保留好相关证据是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。