在离婚诉讼中，妈妈若想更大把握地争取到抚养权，可以从以下几个方面着手准备和努力：
证明自身抚养条件更优越：
- 经济能力：展示自己稳定的经济来源和足够的经济能力，以确保能够为孩子提供良好的生活和教育条件。这包括提供工资单、银行流水、房产证明等材料。
- 居住环境：提供自己住所的详细信息，包括居住面积、周边环境、学校资源等，以证明孩子能在一个安全、舒适且有利于成长的环境中生活。
- 健康状况：出示自己的健康证明，表明自己有足够的体力和精力来照顾孩子，特别是如果孩子有特殊健康需求时，这一点尤为重要。
强调与孩子的亲密关系：
- 日常照顾：收集并展示自己日常照顾孩子的照片、视频、日记等，证明自己在孩子的成长过程中扮演了主要照顾者的角色。
- 情感联系：通过证人证言（如亲戚、朋友、邻居等）来证明自己与孩子之间建立了深厚的情感联系，孩子对自己的依赖程度较高。
- 教育参与：展示自己参与孩子教育的记录，如家长会记录、学校活动参与情况、辅导作业的照片等，以证明自己对孩子教育的重视和投入。
证明对方不适合抚养孩子：
- 不良习惯：如果对方有酗酒、赌博、吸毒等不良习惯，或者存在家庭暴力、虐待儿童等行为，应收集相关证据（如报警记录、医疗记录、证人证言等）来证明。
- 工作性质：如果对方的工作性质导致其无法长时间陪伴孩子，或者经常需要出差、加班等，也可以作为不利于抚养孩子的因素来考虑。
- 居住环境：如果对方居住环境不佳，如居住在偏远地区、环境嘈杂、学校资源匮乏等，也可以作为不利于孩子成长的理由。
考虑孩子的意愿：
- 年龄因素：如果孩子已经达到一定的年龄（通常认为是8岁以上），法院在判决抚养权时会考虑孩子的意愿。因此，可以与孩子进行沟通，了解其真实想法，并在适当的时候向法院表达。
- 心理评估：在必要时，可以请求法院对孩子进行心理评估，以了解孩子的心理状态和对其抚养环境的偏好。
寻求专业法律帮助：
- 律师协助：聘请一位经验丰富的婚姻家庭律师，可以帮助你更好地准备证据、撰写法律文书、参与庭审等，从而提高争取抚养权的成功率。
- 法律策略：律师可以根据你的具体情况，制定合适的法律策略，如提出临时抚养权申请、争取调解等，以最大限度地保护你的权益。
在准备和争取抚养权的过程中，还需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：离婚诉讼本身就是一个情绪化的过程，但为了孩子的利益，你需要保持冷静和理性，避免在法庭上情绪失控或做出不利于自己的陈述。
- 尊重法院判决：无论法院最终判决如何，都需要尊重并遵守。如果你对判决结果不满意，可以在法定期限内提出上诉或申请再审。
- 关注孩子心理健康：离婚诉讼对孩子来说是一个巨大的变化，你需要关注孩子的心理健康，给予其足够的关爱和支持，帮助其度过这个困难时期。
最后，我想强调的是，每个家庭的情况都是独特的，因此以上建议需要根据你的具体情况进行调整和补充。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。