结论：在退彩礼之事上，男方既可以选择诉讼，也可以选择调解，具体取决于案件的具体情况、男方的诉求以及双方的协商意愿。
一、诉讼途径
法律依据：
- 根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五条，若双方未办理结婚登记手续、已办理结婚登记但未共同生活，或者婚前给付彩礼导致给付人生活困难，男方有权请求返还彩礼。
诉讼流程：
- 男方需准备相关证据，如转账记录、礼金清单、媒人证言等，以证明彩礼的金额和给付情况。
- 提起诉讼后，法院将依法受理，并可能首先进行调解，以尝试快速解决纠纷。
- 若调解不成，法院将依据相关法律法规和证据情况进行审理，并依法作出判决。
诉讼风险与成本：
- 诉讼程序可能较为繁琐，耗时较长，且需要支付一定的诉讼费用。
- 若男方证据不足或法律适用不当，可能面临败诉的风险。
二、调解途径
调解的优势：
- 节约司法资源：调解可以快速解决纠纷，避免案件进入冗长的审判程序。
- 缓和矛盾：彩礼纠纷往往牵涉两个家庭的情感与利益，调解有助于在平和的氛围中沟通协商，修复关系。
- 促进自觉履行：调解协议是双方自愿达成的，相比法院判决，当事人更可能自觉履行，减少强制执行的需要。
调解的适用情形：
- 若双方对彩礼返还问题存在争议，但愿意通过协商解决，可以选择调解。
- 调解适用于证据相对薄弱、诉讼成本较高或双方希望保持和谐关系的情况。
调解的过程与结果：
- 调解可以贯穿于民事诉讼的全过程，包括诉前调解和审理过程中的调解。
- 若调解成功，双方将签订和解协议，并按约履行，纠纷得以解决。
- 若调解不成功，男方仍可以选择继续诉讼。
三、综合建议
评估自身情况：
- 男方应评估自身的证据情况、法律风险以及诉讼成本，以决定是否选择诉讼或调解。
- 若证据充分且法律适用明确，男方可以选择诉讼以维护自身权益。
- 若证据相对薄弱或希望快速解决纠纷，男方可以考虑调解。
考虑对方态度：
- 男方应了解对方对彩礼返还问题的态度，以及对方是否愿意接受调解。
- 若对方愿意协商解决，调解可能是一个更好的选择。
寻求专业帮助：
- 在处理彩礼返还纠纷时，男方可以寻求专业律师的帮助，以了解自身的法律权益和风险，并制定合适的策略。
举例说明：假设男方因婚前给付彩礼导致生活困难，且双方已办理结婚登记但未共同生活。在此情况下，男方有权请求返还彩礼。若男方证据充分且法律适用明确，他可以选择诉讼途径来维护自身权益。然而，若男方希望快速解决纠纷并避免与对方产生进一步矛盾，他也可以考虑调解途径，通过协商达成一个双方都能接受的返还方案。
后续行动建议：若男方决定选择诉讼或调解途径，他应积极准备相关证据和材料，并咨询专业律师的意见。同时，男方也应保持冷静和理性，以客观的态度面对问题并寻求解决方案。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。