法院冻结社保卡是否合法，需分情况讨论，具体如下：

1. 若贷款纠纷中，法院依法定程序冻结社保卡，则合法
   根据《民事诉讼法》第242条，法院有权根据执行需要冻结被执行人的财产，包括银行账户、社保卡等。若贷款纠纷已进入执行阶段（如判决生效后未履行还款义务），且法院经审查认为冻结社保卡是必要执行措施（例如社保卡内有资金且可能被转移），则冻结行为合法。此时，法院需向社保机构送达协助执行通知书，社保机构有义务配合。

2. 若冻结行为存在程序违法或超出必要范围，则可能不合法

   • 程序违法：若法院未依法送达冻结通知、未告知被执行人权利，或未经过法定审查程序直接冻结，则属于程序违法，被执行人可提出执行异议（《民事诉讼法》第232条）。
     
   • 超出必要范围：若社保卡内资金为专项生活保障金（如养老金、低保金），且冻结后会影响被执行人基本生活，法院通常不得冻结。根据《最高人民法院关于法院民事执行中查封、扣押、冻结财产的规定》第5条，被执行人及其所扶养家属的生活必需费用不得冻结。

建议行动：

• 若您的社保卡被冻结，首先确认冻结是否因贷款纠纷进入执行阶段，并核对法院是否履行了法定程序（如送达通知、告知权利）。
  
• 若认为冻结违法或超出必要范围，可向执行法院提出书面异议，要求解除冻结或调整执行措施。
  
• 若涉及基本生活保障资金，需提供证据（如社保记录、生活支出证明）证明冻结影响生存，法院应优先保障基本生活。
  

如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作流程或证据准备要点。