结论：在被人诽谤造谣、恶意破坏名声的情况下，撰写陈述事实时，应确保内容真实、客观、详细，并尽可能提供证据支持。以下是从不同角度给出的具体建议。

一、陈述事实的基本原则

1. 真实性：陈述的事实必须真实可靠，不得夸大或虚构。这是维护自身权益的基础，也是法律诉讼中的关键要素。
2. 客观性：在陈述事实时，应保持客观公正的态度，避免情绪化的表述。客观陈述有助于增强陈述的可信度。
3. 详细性：尽可能详细地描述事件的时间、地点、人物、行为及后果等要素，以便他人全面了解事情经过。

二、陈述事实的具体内容

1. 事件背景：简要介绍事件发生的背景，包括与诽谤造谣者的关系、事件发生的起因等。
2. 诽谤造谣行为：详细描述诽谤造谣者的具体行为，包括言论内容、传播方式、传播范围等。例如，可以说明对方在何时何地通过何种方式（如口头、书面、网络等）发表了哪些诽谤性言论。
3. 造成的后果：阐述诽谤造谣行为对自己造成的负面影响，包括名誉损害、精神痛苦、经济损失等。可以列举具体的事例或数据来支持自己的陈述。
4. 证据支持：在陈述事实时，应尽可能提供证据支持自己的说法。证据可以包括书面材料、录音录像、证人证言等。这些证据将有助于证明诽谤造谣行为的存在及其造成的后果。

三、撰写陈述事实的注意事项

1. 避免攻击性语言：在撰写陈述事实时，应避免使用攻击性或侮辱性的语言。这有助于保持陈述的客观性和公正性，也有助于维护自己的形象。
2. 保持逻辑清晰：陈述事实应条理清晰，逻辑严密。可以按照时间顺序或事件发展的逻辑顺序来组织内容，以便他人更容易理解。
3. 寻求法律帮助：如果诽谤造谣行为严重侵犯了自己的权益，可以考虑寻求法律帮助。在撰写陈述事实时，可以咨询专业律师的意见，以确保陈述内容符合法律要求。

四、法律后果与维权途径

1. 法律后果：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，诽谤造谣行为可能构成对他人名誉权的侵犯，侵权者需承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。若情节严重，还可能触犯《中华人民共和国刑法》中的诽谤罪，面临刑事处罚。
2. 维权途径：在遭遇诽谤造谣时，可以采取多种途径来维护自己的权益。首先，可以尝试与侵权者进行协商，要求其停止侵权行为并公开道歉。若协商无果，可以向相关平台或机构投诉举报，要求其删除侵权内容并采取相应措施。同时，也可以考虑向法院提起诉讼，要求侵权者承担法律责任。

五、示例陈述

以下是一个简单的陈述事实示例，供您参考：

“本人XXX，于XXXX年XX月XX日发现，XXX（诽谤造谣者）在公开场合及网络上多次发表关于本人的不实言论，声称本人存在XXX（具体诽谤内容）等行为。这些言论严重损害了本人的名誉和形象，给本人带来了极大的精神痛苦和经济损失。为证明上述事实，本人已收集相关证据（如录音录像、书面材料、证人证言等），并愿意在必要时提供给相关部门或机构进行核实。本人要求XXX立即停止侵权行为，公开道歉并赔偿损失。”

在撰写陈述事实时，请务必根据实际情况进行调整和完善，以确保陈述内容的真实性和有效性。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。