被人恶意诋毁造谣时，撰写诉状需根据案件性质选择民事起诉状或刑事自诉状，并严格遵循法律文书的规范格式。以下是具体撰写步骤和要点：
一、确定诉状类型
- 民事起诉状：若主要诉求是要求对方停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等，一般选择提起民事诉讼，撰写民事起诉状。
- 刑事自诉状：若对方的行为已构成诽谤罪（如诽谤信息实际被点击、浏览5000次以上或被转发500次以上），且你希望追究对方的刑事责任，则需撰写刑事自诉状。
二、民事起诉状撰写要点
- 标题：居中写明“民事起诉状”。
- 当事人信息：
- 原告：写明姓名、性别、出生日期、住址、联系方式。
- 被告：写明姓名（若不知具体姓名，可写网名或暂不详）、性别、住址（若不知具体住址，可写“住址不详”）、联系方式（若不知可不写）。
- 诉讼请求：明确列出你的诉求，如要求被告停止侵权、赔礼道歉、赔偿精神损害抚慰金等。
- 事实与理由：
- 事实部分：详细描述诋毁造谣行为的发生时间、地点、传播方式（如网络、口头、书面）、具体内容及其对你名誉、生活造成的实际损害。
- 法律依据：引用《民法典》第1024条，说明被告的行为已构成对你名誉权的侵害。
- 证据清单：列出支持你诉求的证据材料，如聊天记录截图、证人证言、视频音频材料、公证文书等。
- 结尾：写明提交法院名称及日期，原告签名。
示例：
民事起诉状
原告：张三，男，1980年X月X日生，汉族，住XX市XX区XX路XX号，联系电话：138XXXXXXX。
被告：李四（网名“XX”），女，身份信息待查，住址不详。
诉讼请求：
1. 判令被告立即停止对原告的名誉侵权行为；
2. 判令被告通过公开渠道向原告赔礼道歉；
3. 判令被告赔偿原告精神损害抚慰金人民币5万元；
4. 本案诉讼费用由被告承担。
事实与理由：
2023年10月1日，被告李四通过其微博账号“XX”发布文章，捏造原告“贪污公款”“出轨他人”等虚假事实，并配以原告照片。该文章被大量转发（阅读量超10万+），导致原告社会评价降低，工作单位对其停职调查，家庭关系破裂。根据《民法典》第1024条，公民享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人名誉权。被告行为已构成侵权，应承担法律责任。
证据清单：
1. 微博截图（含时间戳）3份；
2. 公证处出具的网页保全公证书1份；
3. 原告工作单位出具的情况说明（证明因舆论压力停职）；
4. 心理评估报告（证明精神受损）。
此致
XX市XX区人民法院
附：本起诉状副本1份
起诉人：张三（签名）
2023年11月1日
三、刑事自诉状撰写要点
- 标题：明确标注“刑事自诉状”。
- 当事人信息：
- 自诉人：写明姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所及联系方式。
- 被告人：写明姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所及联系方式（若无法获取全部信息，需提供可确认身份的部分）。
- 诉讼请求：清晰列明请求法院追究被告人的刑事责任，如“依法追究被告人XXX诽谤罪的刑事责任”。
- 事实与理由：
- 事实部分：详细描述谣言或诽谤行为的发生时间、地点、传播方式、具体内容及其对你名誉、生活造成的实际损害。
- 法律依据：引用《刑法》第246条，说明被告人的行为已构成诽谤罪。
- 证据清单：列出支持你诉求的证据材料，如网络平台发布的诽谤言论截图、证人证言、视频音频材料等。
- 结尾：写明提交法院名称及日期，自诉人签名。
示例：
刑事自诉状
自诉人：张三，男，30岁，汉族，住XX市XX区XX路X号，电话XXX。
被告人：李四，女，28岁，汉族，住XX市XX区XX小区X栋X单元，电话XXX。
诉讼请求：依法追究被告人李四诽谤罪的刑事责任。
事实与理由：（详述谣言内容、传播过程及损害后果，引用刑法第246条）
证据清单：
1. 网络截图；
2. 证人王五证言……
此致
XX市XX区人民法院
自诉人：张三（签名）
2023年X月X日
附：诉状副本1份，证据材料清单1份
四、注意事项
- 证据固定：及时保存侵权内容的原始载体（如截图需带时间水印），必要时申请公证。
- 管辖法院：一般由被告住所地或侵权行为地法院管辖（如网络平台服务器所在地）。
- 赔偿计算：精神损害赔偿需结合侵权程度、影响范围等因素主张，法院酌定金额通常在5万元以下（民事案件）。
- 刑事自诉条件：若选择刑事自诉，需确保诽谤信息实际被点击、浏览5000次以上或被转发500次以上，或造成其他严重后果。
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