结论：待岗一年后单位突然要求返岗，若您想拒绝，需要基于合理的理由并遵循一定的法律程序。以下是从不同角度为您提供的分析和建议。
一、法律角度分析
劳动合同的约定：
- 首先，您需要回顾劳动合同中关于待岗和返岗的具体条款。如果合同中有明确规定待岗期限、返岗条件及程序，您应依据合同内容来评估单位的返岗要求是否合法合规。
- 若合同未明确规定或规定模糊，您有权要求单位提供合理的返岗理由，并协商确定返岗的具体条件。
待岗期间的权益保障：
- 根据《劳动合同法》及相关规定，待岗期间单位应支付您一定的生活费或基本工资，并为您缴纳社会保险。若单位未履行这些义务，您有权要求单位补发并承担相应法律责任。
- 待岗期间，您与单位的劳动关系仍然存在，单位不得随意解除劳动合同。若单位以待岗为由解除劳动合同，您有权要求单位支付经济补偿金或赔偿金。
拒绝返岗的合法理由：
- 若单位要求返岗的条件或程序违反法律法规或劳动合同约定，您有权拒绝返岗。例如，单位要求您从事与劳动合同不符的工作、降低工资待遇等。
- 若您因健康原因、家庭原因等合理事由无法返岗，且能提供相应证明，您也有权拒绝返岗，并与单位协商解决方案。
二、实际操作建议
与单位沟通协商：
- 在拒绝返岗前，建议您先与单位进行沟通协商，了解单位要求返岗的具体原因和条件。
- 通过沟通，您可以表达自己的意愿和困难，并尝试与单位达成共识或找到替代方案。
收集证据材料：
- 若您决定拒绝返岗，应收集相关证据材料以支持自己的决定。例如，劳动合同、待岗通知、工资发放记录、社会保险缴纳记录等。
- 若您因健康原因无法返岗，应提供医疗证明；若因家庭原因无法返岗，应提供相关证明材料。
书面拒绝返岗并说明理由：
- 在拒绝返岗时，建议您以书面形式向单位发出拒绝返岗的通知，并明确说明拒绝的理由和依据。
- 书面通知应保留好副本，以备后续可能出现的法律纠纷。
寻求法律援助或咨询：
- 若您对拒绝返岗的法律后果或程序存在疑问，或遇到单位的不合理要求，建议您及时寻求法律援助或咨询专业律师。
- 作为专业律师，我可以为您提供详细的法律解释和具体的操作建议，帮助您维护自己的合法权益。
三、可能面临的法律后果
若拒绝返岗理由合法合规：
- 若您的拒绝返岗理由合法合规，且能提供相应证据支持，单位无权因此解除劳动合同或对您进行处罚。
- 您有权要求单位继续履行劳动合同或协商解除劳动合同并支付相应的经济补偿金。
若拒绝返岗理由不合法或无法提供证据：
- 若您的拒绝返岗理由不合法或无法提供相应证据支持，单位有权依据法律法规或劳动合同约定对您进行处罚或解除劳动合同。
- 在此情况下，您可能需要承担一定的法律责任和经济损失。
最后，待岗一年后单位突然要求返岗是一个复杂的问题，需要您从多个角度进行考虑和分析。若您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。