面对您因借高利贷一时无法偿还而被起诉到法院的情况，我理解您现在的焦虑和担忧。以下是一份详细且有条理的应对指南，希望能帮助您更好地处理这一困境。

一、明确高利贷的法律界定

首先，您需要了解高利贷的法律定义。根据相关法律规定，民间借贷中，若借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，则超出部分的利息是不受法律保护的。这意味着，在诉讼中，您只需承担本金及合法利息的偿还责任。

二、核实借贷关系及利息情况

1. 审查借款合同：仔细查看借款合同，确认借款金额、利息约定、还款期限等条款。特别注意利息计算方式，判断是否超出法定标准。
2. 收集证据：整理所有与借款相关的证据，包括借款合同、转账记录、还款收据、聊天记录等。这些证据将有助于您在法庭上证明借款的真实情况及利息是否超标。

三、积极应对诉讼程序

1. 及时提交答辩状：收到法院传票和起诉状副本后，务必在规定时间内提交答辩状。在答辩状中，您可以对借款金额、利息计算方式等提出异议，并表达愿意在合法范围内承担还款责任的态度。
2. 参与庭审：准时参加庭审，遵守法庭纪律。在庭审过程中，认真听取对方陈述，合理表达自己的意见和诉求。如有必要，可以请律师协助您进行质证和反驳。
3. 寻求法律帮助：尽快咨询或聘请专业律师，以获得法律意见和应对策略。律师将帮助您分析案情，制定合理的抗辩方案，并代表您参与诉讼过程。

四、寻求合理的还款解决方案

1. 与债权人协商和解：在诉讼过程中，您可以尝试与债权人进行和解协商。说明您的经济困难和还款意愿，提出分期还款、延长还款期限等合理计划。如双方达成一致，可签订和解协议，并由法院出具调解书。
2. 申请法院调解：若自行协商无果，您可以向法院申请调解。法院将组织双方进行调解，提出解决方案。调解达成协议后，法院将制作具有法律效力的调解书，双方需按照调解书的内容履行义务。

五、保护个人财产及合法权益

1. 避免财产被非法处置：在诉讼期间，注意保护个人财产安全，防止债权人采取非法手段催收债务。如遇暴力催收、非法拘禁等违法行为，应及时向公安机关报案。
2. 关注法院执行情况：如法院判决后您无法一次性还清债务，应关注执行情况。对法院的执行措施保持关注，如发现执行行为违法违规，应及时向法院提出异议并要求纠正。

六、后续注意事项

1. 避免再次陷入高利贷陷阱：高利贷风险高、利息重，您应谨慎借贷，合理规划财务。在借款前，务必了解借款方的资质和信誉情况，避免再次陷入类似困境。
2. 保护个人信息和隐私：在处理此类事务时，注意保护个人信息和隐私。不要随意将个人信息泄露给不法分子或未经授权的第三方。

总之，面对高利贷纠纷和法院起诉，保持冷静、积极应对是关键。通过核实借贷关系、积极应诉、寻求合理还款方案以及保护个人权益等方式，您可以有效维护自己的合法权益。同时，也要注重后续的个人财务管理和信息保护，避免再次陷入类似困境。希望这份指南能对您有所帮助，如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时咨询专业律师。