结论：即使你说的是真的，若涉及他人隐私且传播方式不当，仍可能构成侵权；但若符合特定条件，则可能不构成诽谤。以下从不同角度为你详细分析：
一、诽谤的构成要件与你的情况
诽谤通常指的是故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉的行为。其构成要件主要包括：
- 捏造事实：即无中生有，编造不存在的事实。
- 散布行为：将捏造的事实传播给第三人。
- 主观故意：明知是捏造的事实而故意传播。
- 损害后果：导致他人社会评价降低。
针对你的情况：
- 如果你所说的“隐私话”是真实存在的，那么你并没有“捏造事实”，这是关键的一点。
- 然而，即便内容真实，如果传播方式不当（如公开传播、恶意传播等），仍可能侵犯他人的隐私权，因为隐私权保护的是个人不愿公开的私人信息。
二、可能涉及的法律责任
隐私权侵权：
- 即使你说的是真的，但如果这些信息属于他人的隐私，且你未经允许公开传播，就可能构成对他人隐私权的侵犯。
- 隐私权侵权通常不需要证明“捏造事实”，只需证明信息属于隐私范畴且被非法公开即可。
名誉权侵权（非诽谤）：
- 如果你的传播行为导致他人社会评价降低，即使内容真实，也可能构成名誉权侵权（但这种情况较为特殊，通常名誉权侵权与诽谤相伴而生，真实内容传播一般不直接导致名誉权侵权，除非传播方式极端恶劣）。
- 更常见的是，真实内容的传播可能因侵犯隐私权而间接影响名誉，但法律上会区分处理。
不构成诽谤的情形：
- 如果你能证明你所传播的内容是真实的，且传播方式合法（如出于正当目的、在合理范围内传播等），则不构成诽谤。
- 但需注意，即使不构成诽谤，仍可能因侵犯隐私权而承担法律责任。
三、法律建议与应对措施
收集证据：
- 如果你确信自己所说的内容是真实的，且没有捏造事实，那么应尽快收集相关证据（如聊天记录、录音、视频等）以证明内容的真实性。
评估传播方式：
- 回顾你的传播方式是否合法、合理。如果是在私人场合、小范围内传播，且没有恶意，那么法律责任可能相对较轻。
- 如果是在公开场合、大范围内传播，或者通过恶意手段传播，那么法律责任可能较重。
寻求法律帮助：
- 如果你被他人起诉诽谤，或者担心自己的行为可能构成侵权，建议及时咨询专业律师（即我，李龙律师），以便更准确地评估法律风险并制定应对策略。
- 律师可以帮助你分析案情、收集证据、准备辩护材料，并在必要时代表你出庭应诉。
和解或调解：
- 在诉讼前或诉讼过程中，你可以考虑与对方进行和解或调解，以达成双方都能接受的解决方案。
- 和解或调解可以节省时间和精力，避免不必要的法律纠纷和损失。
最后提醒：在涉及他人隐私的问题上，即使内容真实，也应谨慎处理。尊重他人的隐私权是每个人的基本义务，也是维护社会和谐稳定的重要基石。如果你有任何法律疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。