结论：面对公司要求加班的情况，你可以根据自身实际情况和法律规定，采取合理的方式拒绝。以下是一些具体的建议和法律分析：

一、了解法律规定，明确自身权益

根据《劳动法》的相关规定，劳动者有休息休假的权利，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这意味着，加班并非公司的单方面要求，而是需要与劳动者协商一致。如果公司未经协商单方面要求加班，你有权拒绝。

二、根据实际情况，采取合理拒绝方式

1. 直接沟通：你可以与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，说明自己无法加班的原因，如家庭事务、个人健康等，并表达希望公司能够理解和尊重你的选择。

2. 书面拒绝：如果口头沟通效果不佳，或者你希望留下书面证据以备不时之需，你可以通过邮件、短信或书面信函等方式，明确拒绝公司的加班要求，并说明拒绝的理由。

3. 寻求工会支持：如果你所在的公司有工会组织，你可以向工会反映情况，寻求工会的支持和帮助。工会作为劳动者的代表，有义务维护劳动者的合法权益。

三、注意拒绝方式，避免产生纠纷

1. 保持冷静和理性：在拒绝加班时，要保持冷静和理性，避免情绪化的表达或行为。以平和的态度与公司沟通，有助于更好地解决问题。

2. 避免直接冲突：尽量通过协商和沟通的方式解决问题，避免与公司产生直接冲突。如果公司坚持要求加班，你可以再次强调自己的权益和法律规定，并寻求其他途径解决。

3. 保留证据：在拒绝加班的过程中，要注意保留相关证据，如沟通记录、书面拒绝信等。这些证据在后续可能发生的纠纷中，将起到重要的证明作用。

四、了解可能后果，做好应对准备

1. 公司可能采取的措施：公司可能会对你的拒绝加班行为表示不满，甚至采取一些不利的措施，如调整工作岗位、降低薪资等。但这些措施必须合法合规，不能侵犯你的合法权益。

2. 你的应对策略：如果公司采取不合法或不合理的措施，你可以通过法律途径维护自己的权益。例如，向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等。

最后建议：面对公司要求加班的情况，你要明确自己的权益和法律规定，采取合理的方式拒绝，并注意保留相关证据。如果公司采取不合法或不合理的措施，你可以及时寻求法律帮助。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。