被撞人将保险公司和肇事者一同起诉是交通事故赔偿纠纷中常见的法律操作，您无需过度焦虑，这是被撞人依法维权的一种方式。以下是具体分析和应对建议：

1. 理解诉讼的合法性

根据《道路交通安全法》第76条和《民法典》第1213条，交通事故造成人身损害或财产损失的，肇事者需承担赔偿责任，而肇事车辆投保的保险公司需在交强险和商业险责任限额内先行赔付。被撞人同时起诉两者，是为了确保赔偿义务得到全面履行，这是法律允许的合理操作。

2. 您作为肇事者的应对步骤

（1）积极应诉，避免缺席判决

收到法院传票后，务必在15日内提交答辩状（或按法院要求的时间），否则可能被缺席判决。答辩状需针对被撞人的诉求（如医疗费、误工费、伤残赔偿等）逐项反驳或确认，并附上证据（如事故认定书、保险单、垫付费用凭证等）。

（2）联系保险公司，明确赔偿范围

保险公司是共同被告，但赔偿主体仍是您。需立即通知保险公司，要求其派员出庭或提供书面答辩意见。重点确认：

• 保险合同是否在有效期内；
• 事故是否属于保险责任范围（如酒驾、无证驾驶等免责情形）；
• 保险公司已垫付或拒赔的项目及理由。

（3）收集证据，证明责任划分

若对事故责任认定有异议（如被撞人存在过错），需在3日内向交警部门申请复核，或在诉讼中提供反证（如行车记录仪、证人证言等）。根据《道路交通安全法实施条例》第92条，若被撞人存在故意碰撞等情形，您可能不承担责任。

（4）协商调解，降低诉讼成本

诉讼周期长、成本高，若双方对赔偿金额争议不大，可主动联系被撞人或通过法院调解。调解成功后，法院会出具调解书，具有强制执行力，且可避免后续执行纠纷。

3. 保险公司的作用与限制

保险公司需在交强险限额内（医疗费1.8万元、死亡伤残18万元、财产损失0.2万元）优先赔付，不足部分由商业险补充。若保险限额不足或存在免责情形（如超载、未年检等），剩余部分仍需您个人承担。注意：保险公司可能以“非医保用药”“过度治疗”等理由拒赔部分费用，您需审核其合理性，必要时申请司法鉴定。

4. 关键风险提示

• 勿擅自签收文件：若收到法院传票或对方证据材料，勿随意签署“认可”类文件，建议先咨询律师。
• 避免私下赔偿：若已垫付费用，务必保留转账记录、收条等证据，并在诉讼中主张抵扣，否则可能重复赔偿。
• 关注诉讼时效：人身损害赔偿诉讼时效为3年，自事故发生日起算，但对方起诉后时效中断，需以法院通知为准。

5. 后续建议

• 若对法律程序不熟悉，可委托律师代理应诉，重点审核对方证据真实性、赔偿项目合理性（如误工费需提供收入证明、伤残等级需司法鉴定等）。
• 诉讼期间保持与保险公司、法院的沟通，及时提交材料，避免因程序瑕疵导致败诉。

如有具体证据或争议焦点，可进一步向我描述，我会结合案情提供更精准的建议。