结论前置：不在单位上班讨薪，可通过协商、申请劳动仲裁、提起诉讼等途径解决，具体如下：

1. 与用人单位协商

   • 协商准备：先梳理清楚自己的工作情况，包括工作时间、工作内容、应得工资数额等，最好能收集相关证据，如工作记录、考勤打卡记录、工资条、与工作相关的聊天记录等，以证明自己与用人单位存在劳动关系以及应得的劳动报酬。
   • 协商过程：主动与用人单位的负责人或相关管理人员进行沟通，明确表达自己讨薪的诉求，说明自己不在单位上班的原因（如被辞退、自行离职等），但强调自己应得的工资权益。在协商过程中，要保持冷静和理性，避免情绪化的争吵，以平和的态度争取达成一个双方都能接受的解决方案，比如约定具体的支付时间和支付方式。
   • 协商结果处理：如果协商成功，一定要与用人单位签订书面的还款协议或和解协议，明确约定工资的支付金额、支付时间、支付方式等关键条款，以保障自己的权益。如果协商不成功，也不要气馁，可以考虑通过其他法律途径解决。

2. 申请劳动仲裁

   • 申请条件：当与用人单位协商无果后，可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。申请劳动仲裁需要满足一定的条件，即你与用人单位之间存在劳动关系，且因劳动报酬等问题产生了争议。
   • 申请材料：准备好劳动仲裁申请书，详细写明自己的基本信息、用人单位的基本信息、仲裁请求（如要求支付拖欠的工资及具体金额）、事实和理由（包括入职时间、工作岗位、工资标准、拖欠工资的情况等）；同时，要提交相关证据材料，如前面提到的能证明劳动关系和工资情况的证据。
   • 仲裁流程：向有管辖权的劳动争议仲裁委员会提交申请材料后，仲裁委员会会在一定时间内决定是否受理。如果受理，会安排开庭审理，双方当事人需要在规定的时间参加庭审，进行陈述、举证、质证和辩论等环节。仲裁庭会根据双方提供的证据和陈述，依法作出裁决。
   • 仲裁结果执行：如果仲裁裁决支持了你的讨薪请求，用人单位应当在规定的期限内履行裁决。如果用人单位不履行，你可以向人民法院申请强制执行，通过法律手段强制用人单位支付拖欠的工资。

3. 提起诉讼

   • 诉讼前提：如果对劳动仲裁裁决不服，或者劳动争议仲裁委员会不予受理你的申请，你可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。
   • 起诉材料：准备好民事起诉状，写明原告（你自己）和被告（用人单位）的基本信息、诉讼请求（如要求支付工资及利息等）、事实和理由；同时，要提交与劳动仲裁阶段类似的证据材料，以支持自己的诉讼请求。
   • 诉讼流程：向有管辖权的人民法院提交起诉材料后，法院会进行审查，符合立案条件的会予以立案，并安排开庭审理。在庭审过程中，双方当事人要进行举证、质证、辩论等环节，法院会根据查明的事实和法律规定作出判决。
   • 判决执行：如果法院判决支持了你的讨薪请求，用人单位应当在判决规定的期限内履行判决。如果用人单位不履行，你可以向法院申请强制执行，法院会采取相应的强制措施，如冻结用人单位的银行账户、查封、扣押其财产等，以保障你的工资权益得到实现。

在讨薪过程中，要注意保留好相关证据，按照法律规定的程序和期限进行操作，以维护自己的合法权益。如果你在讨薪过程中遇到任何问题，都可以直接向我咨询。