在个人因工伤提起诉讼时，选择起诉劳务分包还是总包，需根据具体情况来确定责任主体，以下是一些具体分析和建议：

1. 起诉劳务分包（包工头）

   • 适用场景：如果个人与劳务分包（包工头）之间存在直接的雇佣关系，且劳务分包不具备用工主体资格，那么个人可以基于雇佣关系起诉劳务分包，要求其承担工伤赔偿责任。
   • 法律依据：根据劳动和社会保障部《关于确立劳动关系有关事项的通知》第四条，建筑施工、矿山企业等用人单位将工程（业务）或经营权发包给不具备用工主体资格的组织或自然人，对该组织或自然人招用的劳动者，由具备用工主体资格的发包方承担用工主体责任。但即便如此，个人仍有权基于雇佣关系向劳务分包索赔。

2. 起诉总包

   • 适用场景：当总包违法分包或转包给不具备用工主体资格的组织或个人（如劳务分包/包工头），且个人在从事承包业务时因工伤亡，那么个人可以起诉总包。总包作为工程的总承包单位，对施工现场的安全生产负有管理责任。
   • 法律依据：同样依据上述通知第四条，此时具备用工主体资格的总包需承担用工主体责任，即为该个人的工伤负责。

3. 同时起诉劳务分包和总包

   • 适用场景：在多数情况下，为全面追究各方责任，避免因责任划分不清或赔偿无法落实的问题，建议同时将劳务分包和总包列为共同被告。
   • 法律效果：法院可综合审查各方在工伤事故中的过错程度、责任大小等因素，作出更公平合理的判决。执行阶段，若一方财产不足，另一方可能需承担相应的支付义务。

4. 考虑第三人侵权情况

   • 适用场景：如果工伤是由第三人的侵权行为导致，个人除可向用人单位主张工伤保险待遇外，还可将第三人作为起诉对象，要求其承担侵权赔偿责任。
   • 注意事项：已获工伤保险基金或用人单位支付的费用，在向第三人索赔时可能有相应扣除，以避免重复赔偿。

结论与建议：

• 在决定起诉劳务分包还是总包时，关键在于明确与哪一方建立了劳动关系或雇佣关系，以及各方在工伤事故中的责任大小。
• 如果个人与劳务分包存在直接雇佣关系，且劳务分包不具备用工主体资格，可以考虑起诉劳务分包；如果总包存在违法分包或转包行为，且对工伤事故负有管理责任，那么起诉总包也是合理的选择。
• 在多数情况下，为更全面地维护个人权益，建议同时起诉劳务分包和总包。
• 如果工伤是由第三人侵权导致，不要忘记将第三人也纳入起诉对象。

后续行动建议：

• 在提起诉讼前，务必收集充分的证据材料，如劳动合同、工资单、工伤认定书、医疗证明等，以支持自己的主张。
• 有问题可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况，提供更详细的法律建议和诉讼策略。