你目前因从事销售保健品工作被拘留第四天，这很可能涉及行政拘留或刑事拘留，具体取决于销售行为是否构成违法或犯罪。以下为你详细分析两种情况及应对建议：
一、若为行政拘留
法律背景：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，如果销售保健品的行为违反了治安管理规定，如虚假宣传、销售假冒伪劣产品等，但尚未构成犯罪，公安机关有权对违法行为人进行行政拘留，拘留期限一般为一日以上十五日以下。
应对建议：
- 了解拘留原因：首先，你需要尽快了解被拘留的具体原因，这通常可以通过公安机关的拘留通知书或询问得知。
- 配合调查：在拘留期间，应积极配合公安机关的调查工作，如实陈述事实，提供相关证据。
- 申请行政复议或提起行政诉讼：如果你认为拘留决定有误或不当，可以在收到拘留决定书后的一定期限内（通常是60日内）申请行政复议，或者在收到决定书后的三个月内提起行政诉讼。
二、若为刑事拘留
法律背景：
- 如果销售保健品的行为涉嫌犯罪，如生产、销售伪劣产品罪、非法经营罪等，公安机关有权对犯罪嫌疑人进行刑事拘留。刑事拘留的期限一般较长，且可能面临后续的逮捕、起诉和审判等刑事诉讼程序。
应对建议：
- 保持冷静并配合调查：在刑事拘留期间，保持冷静，积极配合公安机关的调查工作，不要试图逃避或抗拒。
- 委托律师：尽快委托一位专业的刑事辩护律师，律师可以为你提供法律咨询、代理申诉、控告、申请取保候审等法律服务。
- 了解案件进展：通过律师了解案件的进展情况，包括是否已被批准逮捕、是否已移送审查起诉等。
- 准备辩护材料：在律师的指导下，准备相关的辩护材料，如无罪或罪轻的证据、辩护意见等。
三、通用建议
- 保护个人权益：在拘留期间，你有权保护自己的合法权益，如要求公安机关出示拘留证、了解拘留原因、申请会见律师等。
- 避免自证其罪：在接受公安机关询问时，要注意言辞，避免自证其罪或提供对己不利的证据。
- 及时与家人沟通：如果可能的话，及时与家人沟通你的情况，让他们了解你的处境并为你提供必要的支持。
最后，我建议你尽快委托一位专业的律师来为你提供法律帮助。律师可以根据你的具体情况，为你制定合适的应对策略，并代表你与公安机关进行沟通协商。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。