结论：在检察院听证会后针对加班费诉求双方调解，申请人提出具体金额时，可从明确加班事实及应得加班费计算方式、考虑实际损失与合理预期、参考类似案例与行业标准这三个方面综合考量来书写相关内容。以下是详细说明：

1. 明确加班事实及应得加班费计算方式
   • 首先，申请人要详细梳理自己的加班情况，包括加班的日期、具体时间段、加班时长等，最好能提供相应的证据，如考勤记录、加班审批单、工作安排通知等，以证明加班事实的存在。
   • 然后，依据相关法律法规来计算应得的加班费。根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条规定，有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
   • 例如，申请人的月工资为 5000 元，在某个月中，工作日延长工作时间共计 20 小时，休息日加班 16 小时且未安排补休，法定休假日加班 8 小时。那么工作日延长工作时间的加班费为(5000\div21.75\div8\times20\times150\%\approx862.07)元；休息日加班费为(5000\div21.75\div8\times16\times200\%\approx919.54)元；法定休假日加班费为(5000\div21.75\div8\times8\times300\%\approx689.66)元。该月应得加班费总计约为(862.07 + 919.54 + 689.66 = 2471.27)元。申请人可以按照这样的计算方式，将自己所有加班时段的加班费详细计算出来，并在书写内容中清晰呈现。
2. 考虑实际损失与合理预期
   • 除了按照法定标准计算的加班费外，申请人还可以考虑加班给自己带来的实际损失。比如，因为加班错过了重要的培训机会，导致自身技能提升受限，可能影响未来的职业发展，这部分潜在损失虽然难以精确量化，但可以在提出金额时适当考虑。
   • 同时，也要结合自身的合理预期。如果用人单位一直以来在加班费支付方面存在不规范的情况，但申请人考虑到与用人单位的长期合作关系等因素，可以适当调整自己的诉求金额，使其既符合法律规定，又具有一定的合理性和可接受性。例如，申请人计算出应得加班费为 5000 元，但考虑到用人单位的经营状况和自身的就业稳定性，提出 4000 元的调解金额。在书写时，可以说明“虽然按照法律规定，申请人应得加班费为 5000 元，但考虑到用人单位的实际经营情况以及双方长期的合作关系，申请人愿意在合理范围内做出让步，提出 4000 元的调解金额，希望双方能够达成和解”。
3. 参考类似案例与行业标准
   • 申请人可以查阅一些类似自己情况的劳动争议案例，了解法院或仲裁机构在处理类似加班费纠纷时的判决或裁决结果，以此作为参考来确定自己提出的金额。如果大多数类似案例中，劳动者最终获得的加班费赔偿在自己计算金额的一定比例范围内，那么这个比例可以作为自己提出调解金额的参考依据。
   • 另外，也可以了解一下所在行业对于加班费支付的普遍标准和惯例。如果所在行业普遍存在加班现象，且加班费的支付标准相对较高，那么申请人可以适当提高自己的诉求金额；反之，如果行业整体加班费支付水平较低，申请人也可以结合实际情况进行调整。例如，申请人所在行业普遍按照法定标准的 1.2 倍支付加班费，那么申请人在计算出自应得加班费后，可以按照 1.2 倍的比例提出调解金额，并在书写内容中说明“参考所在行业对于加班费支付的普遍标准和惯例，申请人认为按照法定标准的 1.2 倍支付加班费是合理的，因此提出[具体金额]的调解金额”。

书写示例：

尊敬的[调解方称呼]：

在本次检察院听证会后，针对加班费诉求的调解，我作为申请人，经过认真思考和详细计算，提出以下调解金额及理由：

一、加班事实及应得加班费计算

我详细梳理了自己的加班情况，并收集了相关证据（附后）。在[具体时间段]内，我存在大量的加班情况，其中工作日延长工作时间共计[X]小时，休息日加班[X]小时且未安排补休，法定休假日加班[X]小时。根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条的规定，我按照以下方式计算了应得的加班费：

1. 工作日延长工作时间加班费：[具体计算过程及金额]
2. 休息日加班费：[具体计算过程及金额]
3. 法定休假日加班费：[具体计算过程及金额]

经计算，我应得的加班费总计为[X]元。

二、考虑实际损失与合理预期

加班给我的生活和工作带来了一定的影响，例如错过了重要的培训机会，可能影响我未来的职业发展。同时，考虑到与用人单位的长期合作关系以及用人单位的实际经营情况，我愿意在合理范围内做出让步。因此，我在应得加班费的基础上，适当降低了诉求金额，提出[X]元的调解金额。

三、参考类似案例与行业标准

我查阅了一些类似的劳动争议案例，了解到法院或仲裁机构在处理类似加班费纠纷时，通常会支持劳动者按照法定标准获得加班费。同时，我也了解到所在行业对于加班费支付的普遍标准和惯例，大多数企业会按照法定标准的一定比例支付加班费。综合考虑以上因素，我认为我提出的[X]元调解金额是合理合法的。

综上所述，我希望双方能够通过调解解决加班费纠纷，我提出的调解金额为[X]元。希望用人单位能够认真考虑我的诉求，达成和解，避免进一步的法律纠纷。

申请人：[姓名]

[具体日期]

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