我国法律规定的工作时间主要遵循每日不超过8小时、平均每周不超过44小时的标准，同时每周至少保证劳动者有1天的休息时间。以下是对这一问题的详细解释：

一、法定工作时间标准

根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。这是我国对劳动者工作时间的基本规定，旨在保障劳动者的休息权和身心健康。

二、休息日安排

同样依据《中华人民共和国劳动法》第三十八条，用人单位应当保证劳动者每周至少休息1日。这意味着，在正常情况下，劳动者每周应至少有1天的完整休息时间，不受工作打扰。

三、特殊工时制度

虽然法律规定了标准的工作时间，但也考虑到了一些特殊行业和岗位的需求。因此，《中华人民共和国劳动法》第三十九条还规定了不定时工作制和综合计算工时工作制等特殊工时制度。这些制度适用于因生产特点、工作特殊需要或职责范围的关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的劳动者。但需要注意的是，实行这些特殊工时制度需要经过劳动行政部门的批准，并确保劳动者的休息权和身心健康不受损害。

四、加班与加班费

在实际工作中，由于各种原因，劳动者可能需要加班。根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条和第四十四条的规定，用人单位因生产经营需要安排劳动者加班的，应当与工会和劳动者协商，并依法支付加班费。加班费的具体标准根据加班时间和加班方式的不同而有所差异，但通常不低于劳动者正常工作时间工资的150%、200%或300%。

五、实际应用中的注意事项

1. 合同约定：虽然法律对工作时间有明确规定，但用人单位和劳动者也可以在劳动合同中约定更具体的工作时间安排。然而，这种约定不得违反法律的强制性规定，否则将被视为无效。
2. 灵活安排：在保障劳动者休息权的前提下，用人单位可以根据工作需要和劳动者的意愿，灵活安排工作时间和休息日。例如，实行弹性工作制、轮班制等。
3. 遵守法律：用人单位必须严格遵守法律规定的工作时间标准，不得擅自延长劳动者的工作时间或剥夺劳动者的休息权。否则，将可能面临法律制裁和劳动者的维权行动。

作为劳动者，如果你对自己的工作时间安排有疑问或认为用人单位违反了法律规定，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。