您好，针对您提出的“受工伤了单位要求解除劳动合同怎么赔偿”的问题，这是一个涉及劳动法和工伤保险法规的复杂问题，我会为您详细解析。
首先，我们需要明确的是，工伤员工解除劳动合同的赔偿问题，主要取决于是谁提出解除合同、解除合同的原因以及是否存在违法行为等因素。针对您的情况，即单位要求解除劳动合同，我们可以从以下几个方面来分析：
一、单位合法解除合同的情况
如果工伤员工存在严重违反用人单位规章制度等《劳动合同法》第三十九条规定的情形，单位可以合法解除劳动合同。在这种情况下，单位虽然无需支付经济补偿金，但仍需支付以下工伤待遇：
一次性伤残补助金：由工伤保险基金支付，具体标准依据《工伤保险条例》及当地规定，按伤残等级和本人工资计算。
一次性工伤医疗补助金：同样由工伤保险基金支付，用于工伤医疗费用支出，具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。
一次性伤残就业补助金：由用人单位支付，帮助工伤职工重新就业，具体标准也按当地规定执行。
二、单位违法解除合同的情况
如果单位违反法律规定解除与工伤员工的劳动合同，员工有权选择不要求继续履行劳动合同或劳动合同已无法继续履行。此时，单位需按照《劳动合同法》第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。同时，单位还需支付上述的一次性伤残补助金、一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金。
经济补偿金的计算标准：按劳动者在本单位工作年限，每满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年的按一年计算；不满六个月的支付半个月工资。月工资指合同解除前十二个月平均工资，若高于当地职工月平均工资三倍，则按三倍数额封顶，补偿年限最高不超过十二年。
三、其他注意事项
未依法缴纳工伤保险费：如果单位未依法为员工缴纳工伤保险费，则原本应由工伤保险基金支付的费用均需由单位承担。
停工留薪期工资及福利待遇：在工伤治疗期间，员工的原工资福利待遇不变，由单位按月支付。如果生活不能自理的工伤职工在停工留薪期需护理的，由单位负责安排护理或支付护理费。
医疗费用及其他工伤保险待遇：治疗工伤的医疗费、康复费、住院伙食补助费、交通食宿费等符合规定的费用，已参加工伤保险的由基金支付，未参保的由单位承担。
四、建议
了解自身权益：首先，您需要了解自己的工伤等级和相应的工伤待遇标准，这可以通过向当地劳动能力鉴定委员会申请鉴定来得知。
与单位协商：在了解自身权益后，您可以与单位进行协商，要求单位按照法律规定支付相应的赔偿和工伤待遇。
寻求法律援助：如果协商无果，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或者向法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
综上所述，工伤员工解除劳动合同的赔偿问题涉及多个法律知识点，需根据具体情况进行综合判断。在处理此类问题时，我建议您首先明确是谁提出解除合同、解除合同的原因以及是否存在违法行为等关键因素，然后依据相关法律法规进行妥善处理。希望这些信息能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。