被迫离职后想申请劳动仲裁，你可以按照以下步骤来处理，以有效维护自己的合法权益：
一、明确被迫离职的原因与证据收集
被迫离职原因：
- 你需要明确自己被迫离职的具体原因，比如用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费等。这些原因将作为你申请劳动仲裁的重要依据。
证据收集：
- 书面证据：收集辞退通知、调岗降薪通知等原件，以及劳动合同、工作证等证明劳动关系的材料。
- 电子证据：保留微信、QQ、短信等聊天记录，确保信息的完整性，包括双方信息、时间等。
- 录音录像：在合法合规的前提下，录制与用人单位沟通的录音或录像，作为证据使用。
- 财务记录：整理工资流水、社保缴费记录等，证明工资发放及社保缴纳情况。
二、准备仲裁材料与提交申请
仲裁申请书：
- 明确申请人（你本人）和被申请人（用人单位）的基本信息。
- 仲裁请求要具体明确，如要求支付经济补偿金、拖欠的工资等。
- 详细阐述事实和理由，说明被迫离职的整个过程及依据。
附加材料：
- 身份证明原件及复印件。
- 劳动关系证明材料，如考勤记录、工资支付凭证等。
- 证据清单及整理好的证据材料。
提交申请：
- 确定管辖仲裁委：向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提出申请。
- 提交一式多份仲裁材料（根据被申请人数量和仲裁委要求确定份数）。
三、仲裁审理流程与注意事项
受理通知：
- 仲裁委在收到申请后一定期限内（一般为5个工作日）决定是否受理。
- 如受理，会送达受理通知书，并将仲裁申请书副本送达被申请人。
答辩与开庭：
- 被申请人有答辩期（通常为10个工作日）提交答辩书和相关证据。
- 开庭时，双方当事人进行陈述、举证、质证、辩论等环节。你需要清晰、准确地表达自己的观点和诉求，并对对方提出的证据进行合理质证。
调解与裁决：
- 仲裁过程中，仲裁委会组织双方进行调解。你可以根据自己的意愿选择是否接受调解。
- 如调解不成，仲裁委会在审理结束后作出裁决，并向双方送达仲裁裁决书。
四、仲裁结果与执行
仲裁裁决：
- 如对裁决结果不服，你可在收到裁决书之日起15日内向人民法院提起诉讼。
执行：
- 如用人单位不履行仲裁裁决确定的义务，你可向有管辖权的人民法院申请强制执行。
五、特别提示
- 书面通知用人单位：在被迫离职前，建议书面通知用人单位解除劳动合同并说明理由，确保通知有效送达。这有助于你在仲裁过程中证明自己的立场。
- 区分经济补偿金和经济赔偿金：明确自己的诉求。经济补偿金是合法解除时的补偿，而经济赔偿金是违法解除时的赔偿。根据你的具体情况，合理提出仲裁请求。
在处理劳动仲裁过程中，保持冷静和理性至关重要。按照法律程序维权，确保自己的权益得到充分保障。如果你在处理过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。