监控只能听见声音，在一定条件下是可以作为证据使用的，但具体能否被采纳以及证明力大小需结合案件具体情况判断。以下从不同角度为你详细分析：

证据的合法性角度

1. 合法来源是前提：监控录音作为证据，首先必须来源合法。如果录音是通过合法安装的监控设备获取，且安装监控的行为本身没有侵犯他人合法权益（比如没有在他人私密空间未经同意安装），那么该录音具备作为证据的基本合法性。例如，在自己家中安装监控，录到了他人侵犯自己人格权（如辱骂）的声音，这种录音来源就是合法的。
2. 取证手段合法：在获取录音的过程中，不能采用非法手段，如胁迫、欺诈、窃听等。如果是通过正常监控运行获取的声音，不存在这些非法取证情形，就满足了合法性要求。

证据的关联性角度

1. 与案件事实相关：监控录音必须与所涉及的侵权损害（人格权）案件事实具有关联性。也就是说，录音中的内容要能够直接或间接证明侵权行为的发生、侵权的方式、侵权造成的后果等关键事实。比如，录音中清晰记录了某人对你进行辱骂、诽谤等侵犯人格权的行为，那么这段录音就与案件事实紧密相关。
2. 能够辅助证明其他证据：有时候，监控录音可能不是单独作为证明侵权的关键证据，但可以与其他证据相互印证，增强整个证据链的完整性和可信度。例如，有目击证人看到侵权行为发生的大致情况，而监控录音又记录了侵权时的声音内容，两者结合可以更有力地证明侵权事实。

证据的真实性角度

1. 内容真实可靠：监控录音的内容必须是真实发生的，没有经过篡改、剪辑等处理。如果录音存在被修改的痕迹，其真实性就会受到质疑，可能不会被法院采纳作为证据。在司法实践中，通常需要通过专业的技术鉴定来确定录音是否真实。
2. 能够清晰辨认：录音中的声音要清晰可辨，能够明确识别出涉及侵权的相关人员以及他们所说的话。如果录音质量太差，根本无法听清具体内容，那么它就无法起到证明案件事实的作用。

不同侵权场景下的应用

1. 名誉权侵权：如果监控录音记录了他人对你进行诽谤、侮辱等损害名誉的言论，在满足上述合法性、关联性和真实性要求的情况下，可以作为证明对方侵犯你名誉权的有力证据。你可以凭借这段录音，要求侵权人停止侵害、赔礼道歉、消除影响，并赔偿相应的损失。
2. 隐私权侵权：若监控录音是在侵犯他人隐私的情况下获取的，比如在他人的卧室、浴室等私密空间安装监控获取的声音，那么这段录音不仅不能作为合法证据使用，你还可能因为侵犯他人隐私权而承担法律责任。

给你的建议：如果你遇到了涉及人格权侵权的纠纷，并且有监控录音作为潜在证据，建议先对录音进行妥善保存，避免丢失或损坏。同时，可以咨询专业律师，让律师对录音的合法性、关联性、真实性等进行评估，并根据具体情况指导你如何运用该证据来维护自己的合法权益。如果你还有其他关于侵权损害（人格权）方面的法律问题，欢迎随时向我咨询。