如果忘记开庭且案件已经开庭审理，您需要立即采取以下措施来尽量减少不利影响：

1. 立即联系法院：

   • 首先，您应当尽快与负责审理您案件的法院取得联系，说明您因故未能按时出庭的情况。法院可能会要求您提供合理的解释或证明，以评估是否接受您的缺席理由。
   • 在与法院沟通时，务必保持诚实和尊重，明确表达您希望参与庭审的意愿，并询问是否有可能重新安排庭审时间或采取其他补救措施。

2. 了解缺席的法律后果：

   • 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，原告经传票传唤，无正当理由拒不到庭的，或者未经法庭许可中途退庭的，可以按撤诉处理；被告反诉的，可以缺席判决。
   • 对于被告而言，如果经传票传唤，无正当理由拒不到庭，或者未经法庭许可中途退庭的，法院可以缺席判决。这意味着，如果您作为被告未能出庭，且没有合理的理由，法院可能会根据原告提供的证据和陈述作出对您不利的判决。

3. 准备补救措施：

   • 如果法院同意重新安排庭审，您应当确保在新的庭审日期前做好充分准备，包括收集证据、准备陈述等。
   • 如果法院决定按撤诉处理或作出缺席判决，您可能需要考虑是否提出上诉或申请再审等法律救济途径。这取决于具体案情和法律规定，因此建议您在采取行动前咨询专业律师的意见。

4. 反思与预防：

   • 此次经历应当作为一次教训，提醒您在未来的法律程序中要更加注意时间管理和日程安排。
   • 您可以考虑设置提醒或使用日历应用来帮助您记住重要的法律日期和庭审时间。
   • 如果可能的话，聘请一位专业律师来代表您处理法律事务也是一个不错的选择，他们可以为您提供专业的法律建议和帮助，确保您的权益得到充分保护。

在采取上述措施的同时，您还需要注意以下几点：

• 保持沟通畅通：确保法院和对方律师能够随时联系到您，以便及时传达任何关于案件的重要信息。
• 尊重法律程序：无论结果如何，都要尊重法律程序和法院的判决。如果您对判决结果有异议，可以通过合法途径提出上诉或申请再审。
• 寻求专业帮助：如果您在处理此事过程中遇到任何困难或疑问，不要犹豫，直接向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。