遇到承包土地被阻止耕种的情况，你可以按照以下步骤报案并维护自身权益：

1. 明确侵权主体与行为性质
   首先需确认阻止你种地的主体是谁（如村委会、其他村民、企业等），以及对方的具体行为（如强行占用土地、破坏农作物、设置障碍物等）。若对方行为涉及非法侵占土地、故意毁坏财物、寻衅滋事等，可能触犯《治安管理处罚法》或《刑法》，需通过公安机关处理；若属于土地承包合同纠纷（如发包方违约收回土地），则需通过民事诉讼解决。

2. 收集关键证据
   报案前需准备以下证据：

   • 土地承包合同：证明你对土地的合法承包权；
     
   • 现场照片/视频：记录土地被侵占或破坏的现状；
     
   • 证人证言：如其他村民或目击者能证明对方行为；
     
   • 沟通记录：如与对方协商的录音、短信、书面通知等；
     
   • 损失清单：如被毁农作物的种类、数量及价值估算。

3. 选择报案途径

   • 向公安机关报案：
     若对方行为涉嫌违法（如殴打、威胁、毁坏财物等），立即拨打110或到当地派出所报案，要求立案调查。公安机关会根据情节轻重，对侵权人处以警告、罚款、拘留等处罚（《治安管理处罚法》第26条、第49条）；若构成犯罪（如故意毁坏财物罪、寻衅滋事罪），将追究刑事责任（《刑法》第275条、第293条）。
     
   • 向乡镇政府或农业部门投诉：
     若涉及土地承包经营权纠纷（如发包方擅自调整土地），可向当地乡镇政府、农业农村局或农村土地承包仲裁委员会申请调解或仲裁（《农村土地承包法》第51条、第52条）。
     
   • 提起民事诉讼：
     若对方行为导致经济损失（如农作物毁坏、土地闲置损失），可向法院起诉要求赔偿。需提交证据证明侵权行为与损失之间的因果关系，法院将根据《民法典》第1165条（过错责任原则）判决赔偿金额。

4. 报案时的注意事项

   • 书面报案材料：尽量提交书面报案书，详细描述时间、地点、人物、行为及损失，并附上证据清单；
     
   • 要求出具回执：公安机关受理报案后，应出具《受案回执》，若未出具可要求补充；
     
   • 跟进案件进展：若公安机关未立案，可要求其出具《不予立案通知书》，并在7日内申请复议（《刑事诉讼法》第112条）。

提示：若对方行为同时涉及行政违法与民事侵权（如毁坏财物后拒绝赔偿），可同步报案并起诉，形成“行政处罚+民事赔偿”的双重追责。处理过程中建议保留所有沟通记录，避免与对方发生直接冲突，优先通过法律途径解决。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。