一个星期上45小时班，从常规工作时长角度来看，确实算加班较多。以下从不同角度为你详细分析：

一、法定工作时长与加班规定

根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。这是法定的标准工作时长。若劳动者每周工作45小时，则超出了法定平均每周工作时长1小时。虽然超出时间不多，但按照法律规定，超出部分应视为加班，用人单位需支付加班费或安排补休。

二、加班时长的合理性评估

1. 短期加班：如果这种45小时的工作时长是偶尔的、短期的，比如由于项目紧急需要加班完成，那么从合理性和人性化的角度来看，是可以接受的。但用人单位仍需按照法律规定支付加班费或安排补休。

2. 长期加班：如果这种工作时长成为常态，即长期每周工作45小时甚至更多，那么这显然超出了劳动者的合理承受范围。长期加班不仅可能影响劳动者的身心健康，还可能降低工作效率和创造力。此外，长期加班也可能违反劳动法的相关规定，用人单位可能面临法律责任。

三、加班费的计算

若用人单位选择支付加班费而非安排补休，那么加班费的计算方式如下：

• 工作日加班：按照不低于劳动合同规定的劳动者本人小时工资标准的150%支付加班费。
• 休息日加班：若不能安排补休，则按照不低于劳动合同规定的劳动者本人日或小时工资标准的200%支付加班费。
• 法定节假日加班：按照不低于劳动合同规定的劳动者本人日或小时工资标准的300%支付加班费。

具体计算公式（以工作日加班为例）：

假设劳动者的小时工资为W元，那么每小时的加班费就是1.5W元。若每周加班1小时，则每周的加班费就是1.5W元。

四、建议与措施

1. 与用人单位沟通：如果你发现自己的工作时长经常超出法定标准，建议首先与用人单位进行沟通，表达你的关切和诉求。

2. 了解自身权益：熟悉《中华人民共和国劳动法》及相关规定，了解自己的合法权益和用人单位应尽的义务。

3. 保留证据：如果用人单位存在违法加班行为，建议保留相关证据（如工作记录、加班通知等），以便在必要时维护自己的合法权益。

4. 寻求法律帮助：如果你认为自己的权益受到侵害，且无法与用人单位达成一致，可以寻求法律帮助，向我咨询相关法律问题或提起劳动仲裁。

综上所述，一个星期上45小时班确实算加班较多。作为劳动者，你有权了解自己的合法权益并维护它们。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。