因精神问题无法上班，您首先应当与您的直接上级或人力资源部门进行沟通。以下是从不同角度为您详细分析的情况和建议：
一、与直接上级沟通
说明情况：您应当向直接上级详细说明您的精神状况，包括症状、医生的诊断以及建议的治疗和休息时间。这有助于上级了解您的实际情况，并作出相应的安排。
请求理解：在沟通时，您可以表达您对工作的重视和因精神问题无法正常上班的歉意，同时请求上级的理解和支持。
探讨解决方案：与上级一起探讨可能的解决方案，如调整工作任务、安排病假或事假等，以确保您能够得到必要的休息和治疗，同时尽量减少对工作的影响。
二、与人力资源部门沟通
提交医疗证明：如果您已经就医并获得了医生的诊断证明，建议您将这份证明提交给人力资源部门。医疗证明是证明您因精神问题无法上班的重要依据。
了解公司政策：人力资源部门通常负责处理员工的请假、病假等事宜。您可以向他们了解公司的相关政策，包括病假制度、医疗期规定等，以便您能够按照公司规定申请相应的假期。
申请假期：根据公司的政策和您的实际情况，您可以向人力资源部门申请病假或事假。在申请时，请务必提供完整的医疗证明和其他必要的文件。
三、法律角度的建议
了解劳动法规定：根据《中华人民共和国劳动法》和相关规定，员工因病或非因工负伤需要停止工作医疗时，用人单位应当给予一定的医疗期。在医疗期内，用人单位不得解除劳动合同，并应当支付病假工资或疾病救济费。
保留证据：在与上级和人力资源部门沟通的过程中，建议您保留好相关的证据，如邮件、短信、聊天记录等。这些证据在后续可能出现的劳动纠纷中可能起到关键作用。
寻求法律援助：如果您在与公司沟通的过程中遇到困难或遭遇不公正待遇，您可以考虑寻求法律援助。作为专业律师，我可以为您提供法律咨询和代理服务，帮助您维护自己的合法权益。
四、个人健康管理的建议
积极治疗：精神问题是一种需要专业治疗的疾病。请您务必按照医生的建议进行治疗，不要忽视或拖延病情。
调整心态：面对精神问题，调整心态非常重要。请您保持积极乐观的态度，相信自己能够战胜疾病并重新回到工作岗位。
寻求支持：除了医疗治疗外，您还可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助您更好地应对精神问题。
最后，我建议您在处理此事时保持冷静和理性。与上级和人力资源部门的沟通是解决问题的关键步骤，同时您也需要关注自己的健康状况并积极治疗。如果您在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。