自留地被宗族一群人强占是违法的。以下从几个方面为你详细分析：
一、法律背景
土地管理法相关规定：
- 根据《中华人民共和国土地管理法》的相关规定，土地的所有权和使用权受法律保护，任何单位和个人不得侵犯。自留地作为农民集体所有土地的一种，其使用权同样受到法律保护。
- 如果宗族一群人未经合法程序，擅自强占你的自留地，这明显违反了土地管理法的规定，构成了对土地使用权的侵犯。
刑法相关规定：
- 在极端情况下，如果强占行为伴随着暴力、威胁或其他恶劣手段，且情节严重，可能构成寻衅滋事罪、故意毁坏财物罪或非法侵入住宅罪等刑事犯罪。
- 特别是当强占行为导致你人身伤害或财产损失时，强占者可能需要承担刑事责任。
二、法律建议
收集证据：
- 你应尽快收集与自留地相关的权属证明，如土地承包合同、土地使用证等。
- 同时，收集强占行为的证据，如现场照片、视频、证人证言等，以便在后续的法律程序中证明自己的权益和强占者的违法行为。
报警处理：
- 在收集到足够证据后，你应立即向当地公安机关报案，详细陈述强占事实，并提供相关证据。
- 公安机关将依法进行调查处理，并根据情况对强占者采取相应的法律措施。
寻求法律援助：
- 如果报警后问题未得到妥善解决，或者强占者拒绝归还土地，你可以考虑寻求法律援助。
- 你可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的法律途径，如提起民事诉讼或刑事诉讼等。
三、可能的法律后果
民事责任：
- 如果强占行为被认定为民事侵权，强占者可能需要承担停止侵害、恢复原状、赔偿损失等民事责任。
刑事责任：
- 如果强占行为构成刑事犯罪，强占者将面临刑事处罚，如有期徒刑、拘役、罚金等。
四、特别提醒
- 在处理此类纠纷时，请保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语冲突，以免加剧矛盾或引发不必要的法律风险。
- 如果你对法律程序或相关法律条款不熟悉，建议及时咨询专业律师，以确保自己的权益得到充分保护。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。