农村自留地遭人侵占，这一行为在法律上主要构成对土地使用权的侵害，属于侵权行为。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：

一、法律地位与权益明确

农村自留地，虽然其所有权归集体所有，但农民个人享有使用权。这种使用权是受到法律保护的，任何未经许可的侵占行为都构成对农民土地使用权的侵害。因此，当您的自留地被他人侵占时，您有权依法维护自己的合法权益。

二、侵占行为的法律性质

侵占农村自留地的行为，从法律性质上看，主要构成侵权行为。侵权行为是指行为人因过错侵害他人民事权益，应当承担侵权责任的行为。在这种情况下，侵占人未经您许可，擅自占用您的自留地，侵犯了您的土地使用权，您有权要求其停止侵害、排除妨碍、返还土地，并赔偿因此造成的损失。

三、应对侵占行为的措施

1. 协商解决：

   • 首先，您可以尝试与侵占人进行友好协商，明确指出自留地的法律归属及对方的非法占用行为，要求其停止侵害并恢复土地原状。
   • 在协商过程中，建议保持冷静和理性，通过录音、聊天记录等方式保存协商内容，以备后续争议时作为证据。

2. 寻求第三方调解：

   • 如果协商无果，您可以向村民委员会或村集体经济组织反映情况，请求其进行调解。这些组织通常对本地土地情况比较了解，且具有一定的权威性，有助于促进双方和解。
   • 若村集体调解无果，您还可以向乡镇人民政府的农业农村办公室、司法所等部门申请进一步调解。这些部门具备更专业的法律知识和调解经验，能够为您提供更有效的帮助。

3. 行政处理途径：

   • 如调解未能达成满意结果，您可以向县级以上人民政府土地行政主管部门提出申请，请求对土地权属争议进行处理。行政部门将依法调查并作出决定，包括责令侵占人退还土地等。

4. 法律诉讼维权：

   • 如果上述途径均无法解决问题，您可以向人民法院提起民事诉讼，要求侵占人停止侵害、排除妨碍、返还土地，并赔偿损失。在诉讼过程中，您需要提供充分证据来证明自己的合法权益，如土地承包经营权证、自留地分配记录、现场照片、证人证言等。
   • 如果您对行政机关的处理决定不服，还可以在规定期限内向人民法院提起行政诉讼，请求法院审查行政行为的合法性。

四、全程保留证据的重要性

在整个处理过程中，务必妥善保留所有相关证据。这些证据不仅有助于证明您的合法权益，也是后续维权过程中的关键支撑。包括但不限于土地使用证明、现场照片、视频记录、协商记录、调解文件等。

总结与建议：面对农村自留地被侵占的问题，您应首先尝试通过协商和调解解决；若无效，则依次考虑行政处理和法律诉讼途径。在整个过程中，保留好证据是维权成功的关键。如果您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询，我将竭诚为您提供专业的法律服务。