强占自家的自留地是违法的。以下从不同角度为你详细分析：
法律背景
自留地是中国农村集体经济组织按政策规定分配给成员长期使用的土地，其所有权归集体，但使用权归农户。农户对自留地享有合法的使用权，这种使用权受法律保护。根据《中华人民共和国土地管理法》等相关法律法规，任何单位和个人不得侵占、买卖或者以其他形式非法转让土地，包括自留地。
法律后果
民事责任：如果有人强占你的自留地，你作为使用权人，有权要求其停止侵害、返还土地，并可以要求赔偿因此造成的损失。这包括土地被占用期间的收益损失、恢复土地原状的费用等。
行政责任：强占自留地的行为还可能面临行政处罚。根据《土地管理法》的规定，非法占用土地的，由县级以上人民政府土地行政主管部门责令退还非法占用的土地，对违反土地利用总体规划擅自将农用地改为建设用地的，限期拆除在非法占用的土地上新建的建筑物和其他设施，恢复土地原状，对符合土地利用总体规划的，没收在非法占用的土地上新建的建筑物和其他设施，可以并处罚款。
刑事责任：在极端情况下，如果强占自留地的行为情节严重，构成犯罪的，还可能依法追究刑事责任。例如，如果强占行为伴随着暴力、威胁等手段，或者造成了严重的后果，可能构成寻衅滋事罪、故意毁坏财物罪等。
应对建议
收集证据：如果发现有人强占你的自留地，首先应当收集相关证据，包括土地权属证明、强占行为的照片、视频、证人证言等。这些证据将有助于你后续维权。
协商解决：在收集到足够证据后，你可以尝试与强占者进行协商，要求其停止侵害、返还土地，并赔偿损失。如果协商无果，你可以考虑采取法律手段。
寻求法律帮助：你可以直接向我咨询，或者向当地法律援助机构、律师协会等寻求法律帮助。律师将根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和维权方案。
提起诉讼：如果协商和调解都无法解决问题，你可以向人民法院提起诉讼，要求强占者承担民事责任、行政责任甚至刑事责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张。
总之，强占自家的自留地是违法的行为，你作为使用权人有权维护自己的合法权益。如果你遇到类似问题，请及时收集证据并寻求法律帮助。