结论前置：针对工作超时违反劳动法的情况，您可以采取以下委婉且合法的方式与公司进行协调，以维护自身权益。
一、了解相关法律法规，明确自身权益
首先，您需要了解《中华人民共和国劳动法》及相关规定中关于工作时间和加班的具体条款。根据《劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。同时，第四十一条规定了用人单位因生产经营需要安排加班的，需与工会和劳动者协商，并支付加班费。若公司安排的工作时间超出法定标准，即构成违法。
二、收集证据，为协调做准备
在与公司协调前，您应收集相关证据，以证明公司存在超时工作的情况。这些证据可以包括：
- 考勤记录：如打卡记录、签到表等，显示您的工作时间。
- 工作安排通知：如邮件、短信、微信等，显示公司安排您加班或延长工作时间的通知。
- 工资条或银行流水：显示公司是否支付了加班费，以及加班费的支付情况。
三、委婉沟通，表达诉求
在掌握相关证据后，您可以采取以下委婉的方式与公司进行沟通：
- 选择合适的时机和方式：避免在情绪激动或公司繁忙时提出，可以选择在私下或较为轻松的环境下，以平和的语气表达您的诉求。
- 表达理解和尊重：首先表达对公司业务的理解和支持，然后说明自己因超时工作而面临的困难和问题，如健康受损、家庭生活受影响等。
- 明确诉求：基于法律法规和自身情况，明确提出您希望公司调整工作时间、支付加班费或提供其他补偿的诉求。
- 提出解决方案：您可以与公司共同探讨解决方案，如调整工作安排、优化工作流程、增加人手等，以减轻您的工作负担。
四、寻求内部或外部支持
如果与公司沟通无果，您可以考虑以下途径寻求支持：
- 向公司工会反映：如果公司设有工会，您可以向工会反映情况，寻求工会的帮助和支持。
- 向劳动监察部门投诉：您可以向当地的劳动监察部门投诉公司的违法行为，劳动监察部门将依法进行调查处理。
- 申请劳动仲裁：如果与公司无法达成一致，您可以向劳动仲裁机构申请劳动仲裁，维护自身合法权益。
五、注意事项
- 保持冷静和理性：在协调过程中，保持冷静和理性，避免情绪化或过激行为。
- 保留证据：确保所有沟通记录和证据都得到妥善保存，以备不时之需。
- 了解法律程序：在寻求外部支持前，了解相关的法律程序和要求，以便更好地维护自身权益。
最后，工作超时违反劳动法是一个严重的问题，不仅影响您的身心健康，也违反了法律法规。希望您能够采取合法、委婉的方式与公司进行协调，维护自身权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。