要判断自己是否曾经或现在是诉讼、仲裁当事人，可以从以下几个方面进行考虑和操作：

1. 回顾个人经历与记录：

   • 诉讼方面：首先，可以回想自己是否曾经因为任何法律纠纷而参与过法院的诉讼程序。这包括但不限于民事诉讼（如合同纠纷、侵权纠纷等）、刑事诉讼（如作为被告人或被害人）以及行政诉讼（如对行政机关的决定不服而提起的诉讼）。如果回忆不清晰，可以检查自己的个人记录，如邮件、短信、法律文件副本等，看是否有与法院或诉讼相关的通知、传票、判决书等文件。
   • 仲裁方面：仲裁通常涉及合同中的仲裁条款或双方达成的仲裁协议。可以检查自己是否签订过包含仲裁条款的合同，或者是否曾与他人达成过仲裁协议。同时，回想是否参与过任何仲裁程序，包括提交仲裁申请、参加仲裁庭审、接收仲裁裁决等。同样，检查个人记录中是否有与仲裁机构或仲裁程序相关的文件。

2. 查询法院与仲裁机构记录：

   • 法院记录：如果怀疑自己可能涉及诉讼但不确定，可以向当地法院查询。许多地区的法院都提供了在线查询系统，可以通过输入姓名、身份证号等个人信息来查询自己是否涉及诉讼案件。如果无法在线查询，也可以亲自前往法院或通过电话咨询法院工作人员。
   • 仲裁机构记录：对于仲裁案件，可以向相关的仲裁机构查询。不同的仲裁机构可能有不同的查询方式，但通常都可以通过电话、邮件或在线系统进行查询。提供个人信息后，仲裁机构可以告知你是否涉及仲裁案件以及案件的基本情况。

3. 咨询法律专业人士：

   • 如果你对诉讼或仲裁程序不熟悉，或者无法确定自己是否涉及相关案件，可以咨询法律专业人士，如律师或法律顾问。他们可以根据你的情况提供专业的法律意见，并帮助你查询相关记录。

4. 注意事项：

   • 在查询过程中，确保提供准确的个人信息，以便法院或仲裁机构能够准确查询。
   • 如果发现自己确实涉及诉讼或仲裁案件，应及时了解案件进展情况，并根据需要采取相应的法律行动。
   • 保护个人隐私和信息安全，避免在查询过程中泄露敏感信息。

在法律后果方面：

• 如果你是诉讼或仲裁的当事人，你需要遵守法院或仲裁机构的程序规定，按时参加庭审、提交证据等。
• 如果你未按时履行法院或仲裁机构的判决或裁决，可能会面临法律制裁，如罚款、拘留等。
• 在诉讼或仲裁过程中，你的言行和提交的证据都可能对案件结果产生重要影响，因此应谨慎对待。

建议：

• 如果你不确定自己是否涉及诉讼或仲裁案件，最好及时咨询法律专业人士以获取准确信息。
• 如果发现自己确实涉及相关案件，应积极配合法院或仲裁机构的工作，并寻求专业法律帮助以维护自己的合法权益。

如有任何进一步的问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。