要判断自己是被起诉还是仲裁，可以从以下几个方面进行区分和查询：
一、明确起诉与仲裁的基本区别
- 起诉：是指当事人依法向人民法院提出诉讼请求，要求法院对争议进行审理并作出判决的行为。起诉通常涉及民事、刑事或行政纠纷，且必须由法院进行审理。
- 仲裁：是指双方当事人在争议发生前或发生后，自愿达成协议，将争议提交给第三方（仲裁机构）进行裁决的行为。仲裁通常用于解决合同纠纷或其他财产权益纠纷，且仲裁裁决具有终局性，对双方当事人均有约束力。
二、查询自己是否被起诉
若怀疑自己可能被起诉，可以通过以下途径进行查询：
法院直接通知：
- 直接送达：法院会按照你在相关部门登记的地址，如身份证上的住址或其他曾告知法院的送达地址，派人直接将传票、起诉状副本等法律文书送到你手中，并要求签收。
- 邮寄送达：法院可能会通过邮政快递将包含起诉信息的法律文件寄到你的联系地址，需留意邮件收件信息。
- 电话及短信通知：法院工作人员可能会打电话或发送短信通知你前往法院领取相关法律文书，通常使用法院的办公电话或官方短信号码（如12368），可通过拨打当地法院的官方联系电话核实。
线上查询：
- 中国审判流程信息公开网：登录该网站（https://splcgk.court.gov.cn/ ），注册并登录账号后，在“当事人案件查询”页面输入姓名、身份证号码等信息进行查询，可了解案件的立案、进度等详细信息。
- 中国裁判文书网：虽然主要用于查询判决书，但也可作为辅助手段，通过输入姓名查看是否有相关案件信息，需注意数据量庞大，可能需要逐一筛选。
- 微信小程序“人民法院在线服务”：实名认证后登录，点击“我的案件”即可查询涉及自己的案件情况。
- 法院官网：部分地区的法院会在其官方网站上提供案件查询服务，可按照相关指引进行查询。
电话查询：
- 12368诉讼服务热线：拨打此号码，按语音提示选择相应服务，向工作人员提供个人身份信息，咨询是否有针对自己的起诉案件。
直接前往法院查询：
- 法院立案庭：携带身份证件前往当地基层人民法院的立案庭，向工作人员说明来意并提供身份信息，请求查询是否有以自己为被告的起诉案件。
三、判断自己是否涉及仲裁
若怀疑自己可能涉及仲裁，可以从以下几个方面进行判断：
- 查看是否签订过仲裁协议：仲裁协议是双方当事人自愿将争议提交仲裁的书面协议，通常包含在合同中或作为单独的协议存在。若你曾签订过包含仲裁条款的合同或协议，且争议事项符合仲裁协议的范围，则可能涉及仲裁。
- 接收仲裁通知：若你确实涉及仲裁，仲裁机构会向你发送仲裁通知，告知你仲裁的时间、地点、仲裁员等信息。收到此类通知后，你可确认自己确实涉及仲裁。
- 查询仲裁机构信息：若你怀疑自己可能涉及仲裁但不确定，可尝试联系当地的仲裁机构（如中国国际经济贸易仲裁委员会、各地仲裁委员会等），提供个人信息进行查询。
总结与建议：
- 若你通过上述途径查询到自己确实被起诉，应及时准备应诉材料并寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。
- 若你确认自己涉及仲裁，应仔细阅读仲裁通知，了解仲裁的具体安排和要求，并按照仲裁规则参与仲裁程序。
- 在整个过程中，务必保持警惕，甄别信息真伪，避免泄露个人信息或遭遇诈骗。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。