结论前置：用人单位以规章制度要求加班是否算强迫，需根据具体情况判断。若规章制度不合理、加班与考核晋升挂钩、直接强制要求加班、暗示或施压迫使加班、无合理工作任务需求或违反劳动法律法规等，则可能构成强迫加班。

1. 不合理的加班制度：

   • 如果用人单位通过规章制度明确要求员工在正常工作时间外必须加班，且这种加班缺乏合理的必要性和正当性，比如每周必须加班固定时长，不论任务完成情况，那么这种制度很可能构成强迫加班。例如，公司规定每周一至周五晚上必须加班2小时，无论员工当天是否已完成工作任务，这种规定就是不合理的。

2. 加班与考核晋升挂钩：

   • 当用人单位将加班时长直接与员工的绩效考核、奖金分配、职位晋升等挂钩时，员工可能会因为担心不加班而影响自己的职业发展，从而感到不得不加班。这种情况下，也构成强迫加班。比如，公司规定加班时长占绩效考核的30%，员工为了获得好评和晋升机会，不得不加班。

3. 直接强制要求加班：

   • 如果上级领导或管理人员直接命令员工加班，不给员工协商或拒绝的机会，那么这种行为明显属于强迫加班。例如，领导在下班前突然通知员工必须加班完成某项任务，且没有给出合理的解释或协商的余地。

4. 暗示或施压迫使员工加班：

   • 用人单位可能通过暗示、施加压力等方式让员工感到不得不加班。比如，在会议上批评不加班的员工，或者给不加班员工分配更多困难的工作，这些行为都可能构成强迫加班。

5. 无合理工作任务需求的加班：

   • 如果用人单位安排员工加班但无实际工作任务需求，仅为了营造忙碌氛围或让员工留在公司而无具体工作内容，那么这种加班也属于强迫加班。例如，公司为了应对上级检查，要求员工晚上留在公司，但实际上并没有具体的工作任务。

6. 违反劳动法律法规的加班：

   • 根据《劳动法》的规定，用人单位延长工作时间需与工会和劳动者协商，且每日不得超过1小时（特殊原因下不得超过3小时，每月不得超过36小时）。如果用人单位的加班安排超出了这个限制，那么就构成了强迫加班。

应对措施与建议：

• 保留证据：员工应妥善保存与加班相关的所有证据，如加班通知、工作记录、邮件往来等，以便在需要时证明自己的加班情况。
• 寻求帮助：如果遭遇强迫加班，员工可以向公司工会反映情况，或者向当地劳动监察部门投诉举报，寻求帮助和支持。
• 法律途径：在必要时，员工还可以通过法律途径维护自己的合法权益，比如提起劳动仲裁或诉讼，要求用人单位支付加班费或赔偿损失。

综上所述，用人单位以规章制度要求加班是否算强迫，需根据具体情况判断。如果用人单位的加班安排违反了劳动法律法规或损害了员工的合法权益，那么员工应积极维护自己的权益。如果你有进一步的法律问题或需要更详细的法律建议，可以直接向我咨询。