针对您提出的“离退休时间差3年，买断工龄还是要内退好”的问题，这实际上涉及到了弹性退休制度下的个人选择问题。首先，我们需要明确的是，买断工龄和内退并不是弹性退休制度下的标准选项，而是过去一些单位可能采取的做法。在当前弹性退休制度的背景下，我们更应关注的是如何根据自身情况做出合理的退休时间选择。
一、理解弹性退休制度
从2025年开始，根据人社部、中组部、财政部公布的《实施弹性退休制度暂行办法》，劳动者的法定退休年龄将由原来的一个刚性节点拓展为一段弹性区间。这意味着，劳动者在达到改革后的法定退休年龄时，不仅可以选择按时退休，还可以根据自身情况选择弹性提前退休或弹性延迟退休，且提前或延迟的时间最长均不超过3年。
二、分析个人情况
在做出选择前，您需要综合考虑以下几个因素：
健康状况：如果您的身体状况良好，能够胜任当前的工作，那么弹性延迟退休可能是一个不错的选择，这样您可以继续发挥自己的专业技能，同时增加养老金的积累。
家庭情况：考虑家庭的需要，比如是否有需要照顾的老人或孩子，以及家庭的经济状况等。如果家庭需要您的经济支持或照顾，那么提前退休可能更为合适。
个人爱好与职业规划：如果您对当前的工作充满热情，或者希望继续在职场上发展，那么弹性延迟退休可以为您提供更多的机会。反之，如果您对退休后的生活有明确的规划，比如旅行、学习新技能等，那么提前退休可能更符合您的期望。
劳动收入与养老金水平：提前退休意味着您将提前开始领取养老金，但养老金的数额可能会相对较低。而延迟退休则可以让您继续获得劳动收入，同时增加养老金的积累。因此，您需要权衡这两者之间的关系。
三、关于买断工龄和内退
买断工龄：这通常意味着您与单位解除劳动关系，并获得一定的经济补偿。但这种方式可能会影响您的养老金待遇，因为养老金的计算通常与您的缴费年限和缴费基数有关。此外，买断工龄后，您将失去单位的福利和保障，需要自行承担医疗、养老等费用。
内退：内退是单位内部的一种退休方式，通常适用于接近退休年龄但尚未达到法定退休年龄的员工。内退期间，您可能仍然享受单位的部分福利和待遇，但收入可能会相对较低。然而，内退并不是弹性退休制度下的标准选项，且具体政策可能因单位而异。
四、建议
在弹性退休制度的背景下，我建议您优先考虑弹性提前退休或弹性延迟退休这两种方式。根据您的个人情况，选择最适合您的退休时间。如果您希望继续工作并增加养老金积累，可以选择弹性延迟退休；如果您希望提前享受退休生活或家庭需要您的照顾，可以选择弹性提前退休。
同时，我建议您与所在单位进行充分沟通，了解单位对弹性退休的具体政策和态度。在做出决定前，也可以咨询专业的社保顾问或律师，以确保您的权益得到充分保障。
总之，选择退休时间是一个需要综合考虑多方面因素的决策过程。希望您能根据自己的实际情况做出最合理的选择。