核心结论：当仲裁委通知你去拿通知书时，应按照以下步骤处理：

1. 确认通知内容
   首先需明确通知书的性质，例如是立案通知、开庭通知、裁决书还是其他程序性文件。可通过以下方式确认：

   • 直接联系仲裁委，询问通知书的具体内容、送达目的及后续程序要求；
     
   • 若通知书中已载明关键信息（如开庭时间、地点），需重点记录并核对是否与仲裁申请或答辩事项相关。
     

2. 按时领取通知书

   • 领取方式：根据仲裁委要求，可选择现场领取或通过邮寄、电子送达等方式获取。若需现场领取，需携带身份证件及授权委托材料（如为代理人）；
     
   • 逾期风险：若未在规定时间内领取，仲裁委可能视为已送达，并可能影响后续程序参与权（如缺席裁决）。建议优先通过电话或邮件与仲裁委确认领取期限。
     

3. 审查通知书内容

   • 程序合法性：核对通知书是否载明仲裁委名称、案号、当事人信息、仲裁员信息及程序依据（如《仲裁法》第XX条）；
     
   • 实体权利义务：若为裁决书，需审查裁决结果、理由及救济途径（如是否可申请撤销裁决）；若为程序性通知，需关注时间节点（如答辩期、举证期）及义务（如提交证据、参加庭审）。
     

4. 制定应对策略

   • 若对通知书有异议：
     
     • 程序异议：可在规定时间内向仲裁委提出管辖权异议、回避申请等；
       
     • 实体异议：若为裁决书，可在收到裁决书之日起6个月内向中级人民法院申请撤销（依据《仲裁法》第58条）。
       
   • 若无异议：
     
     • 按通知书要求参与后续程序（如提交证据、参加庭审）；
       
     • 若需委托律师，应尽快办理授权手续并提交至仲裁委。
       

5. 保留证据

   • 领取通知书时，要求仲裁委出具送达回证或签字确认；
     
   • 保存通知书原件及送达凭证，以备后续程序（如申请执行、撤销裁决）使用。
     

提示：仲裁程序具有高效性，时间节点严格，建议收到通知后立即处理。若有疑问，可直接向我咨询具体程序操作或法律风险。