被迫加班是不合法的，劳动者有权拒绝，并可通过法律途径维护自己的合法权益。下面我将从多个角度为你详细分析：

一、法律对加班的规定

1. 协商原则：根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，必须与工会和劳动者进行协商，且一般每日不得超过一小时；在特殊原因下，延长工作时间每日也不得超过三小时，每月累计不得超过三十六小时。这一规定强调了加班需建立在协商一致的基础上，任何未经协商的加班都是不合法的。

2. 禁止强迫加班：《中华人民共和国劳动合同法》第三十一条明确规定，用人单位不得强迫或变相强迫劳动者加班。这意味着，任何形式的被迫加班都是违法的，劳动者有权拒绝。

二、特殊情况下的加班

尽管一般情况下加班需遵循协商原则，但存在以下特殊情况时，用人单位安排加班可不受上述协商程序和时长限制：

1. 发生自然灾害、事故等紧急情况，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；
2. 生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；
3. 法律、行政法规规定的其他情形。

但需要注意的是，即使在这些特殊情况下，用人单位也应尽量保障劳动者的休息权，并支付相应的加班费。

三、劳动者的权益保护

1. 拒绝权：面对被迫加班，劳动者有权明确拒绝，并无需承担因此产生的不利后果。这是法律赋予劳动者的基本权利，用人单位不得因此对劳动者进行打击报复。

2. 投诉与仲裁：若用人单位违反法律规定强迫加班，劳动者可以向劳动行政部门投诉，要求给予警告、责令改正及罚款等处罚。同时，劳动者还有权申请劳动仲裁，要求用人单位支付应得的加班费。在申请劳动仲裁时，劳动者需要准备相关证据，如考勤记录、加班通知、同事证言等，以证明自己被迫加班的事实。

3. 诉讼权利：如对劳动仲裁裁决不服，劳动者可以进一步向人民法院提起诉讼，以法律手段维护自己的合法权益。在诉讼过程中，劳动者需要提交起诉状及副本，并附上相关证据材料，遵守法庭纪律，积极参与庭审。

四、实际建议

1. 保留证据：在遭遇被迫加班时，劳动者应尽量保留相关证据，如聊天记录、邮件、考勤记录等，以便在后续维权过程中证明自己的主张。

2. 及时沟通：在被迫加班初期，劳动者可以尝试与用人单位沟通，表达自己的不满和拒绝加班的意愿。如果沟通无果，再考虑采取其他维权措施。

3. 寻求法律援助：如果劳动者在维权过程中遇到困难或不确定如何操作，可以寻求专业律师的法律援助。律师可以为劳动者提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助劳动者更好地维护自己的合法权益。

总之，被迫加班是不合法的，劳动者应充分了解自己的权益，并在必要时勇敢采取法律手段来维护自己的合法权益。如果你有任何关于劳动工伤方面的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。