核心结论：若在超市上班被罚款，先别急着“怼回去”，需先弄清楚罚款是否合法合理，再根据不同情况采取相应措施。以下是具体分析：
判断罚款的合法性
- 依据公司规章制度：超市作为用人单位，有权制定内部规章制度来管理员工，但这些规章制度必须符合法律法规的规定，且需经过民主程序制定（如职工代表大会讨论、与工会或职工代表协商等），并向员工公示或告知。如果罚款依据的规章制度本身不合法、未经过民主程序制定或未公示告知，那么该罚款行为就缺乏合法性基础。例如，超市自行规定员工迟到一次罚款 500 元，这明显超过了合理的限度，可能违反了相关法律法规中关于用人单位罚款限额的规定，这样的罚款就是不合法的。
- 符合法律法规规定：根据我国现行法律，用人单位对员工的罚款需要有一定的法律依据。一般来说，只有在员工因故意或重大过失给用人单位造成经济损失的情况下，用人单位才可以按照劳动合同的约定要求其赔偿经济损失，且每月扣除的部分不得超过劳动者当月工资的 20%。如果超市的罚款不符合这些法定情形，那么就是违法的。比如，员工只是因为疏忽导致商品摆放不整齐，超市就对其进行罚款，这可能没有法律依据，属于违法罚款。
根据合法性采取不同措施
- 罚款合法合理：如果经过判断，发现超市的罚款是合法合理的，比如员工确实严重违反了公司的规章制度，且该规章制度合法有效，罚款金额也在合理范围内。那么在这种情况下，“怼回去”可能并不是明智之举，反而可能会影响你与超市的劳动关系。你可以尝试与上级领导或人力资源部门进行沟通，了解罚款的具体原因和依据，表达自己的看法和态度，争取在合理范围内减轻处罚或者通过其他方式弥补过错。例如，你可以承诺以后会更加严格遵守规章制度，避免再次出现类似问题，希望超市能够给予一定的宽容和处理。
- 罚款不合法：若确定超市的罚款不合法，你可以采取以下步骤维护自己的合法权益：
- 与超市协商：首先，你可以与超市的管理层或人力资源部门进行友好协商，指出罚款的不合法之处，要求超市撤销罚款决定并退还已扣除的款项。在协商过程中，要保持冷静和理性，以事实和法律依据为依据，说明自己的诉求。比如，你可以向超市提供相关的法律法规条文，证明其罚款行为违反了法律规定。
- 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理。你需要准备好相关的证据材料，如工资条、罚款通知、公司规章制度等，以证明超市的罚款行为不合法。劳动监察部门在接到投诉后，会进行调查核实，如果情况属实，会责令超市改正违法行为，并退还罚款。
- 申请劳动仲裁：除了向劳动监察部门投诉外，你还可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是一种更为正式的解决劳动争议的方式，其裁决具有法律效力。在申请劳动仲裁时，你需要提交仲裁申请书和相关证据材料，仲裁委员会会根据事实和法律进行裁决。如果对仲裁裁决不服，你还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。