在遭遇行政拘留并认为自身精神受到损害时，您确实有权依法寻求精神损害赔偿。以下是一个详细且深入的解答，帮助您理解整个赔偿流程和相关要点：
一、精神损害赔偿的法定条件
首先，要明确的是，根据《国家赔偿法》的相关规定，行政机关及其工作人员在行使行政职权时，若存在违法拘留或采取限制公民人身自由的行政强制措施，并且这些行为导致了您的精神损害，那么您就有权主张精神损害赔偿。这主要包括两种情况：
- 违法拘留：比如行政拘留不符合法定程序、缺乏事实依据或适用法律错误。
- 暴力行为：在行政拘留执行过程中，如果存在殴打、虐待等行为，导致您精神受到损害。
二、确定赔偿方式与数额
一旦确认符合精神损害赔偿的法定条件，接下来就是确定赔偿方式和数额。
赔偿方式：
- 消除影响、恢复名誉、赔礼道歉：这是精神损害赔偿的一种常见方式，旨在通过公开或私下的方式，消除因侵权行为给您带来的不良影响。
- 支付精神损害抚慰金：如果侵权行为造成了严重后果，如长期的精神痛苦、心理障碍等，您可以要求支付精神损害抚慰金。
抚慰金数额的考虑因素：
- 侵权行为的情节和后果：比如拘留的时间长度、对您造成的伤害程度等。
- 当地经济发展水平：不同地区的经济发展水平不同，抚慰金的数额也会有所差异。
- 侵权机关的过错程度：如果侵权机关存在故意或重大过失，抚慰金的数额可能会相应增加。
三、申请精神损害赔偿的程序
确定赔偿主体：
- 明确造成您精神损害的责任方，通常是作出行政拘留决定的行政机关或其他相关个人或组织。
收集证据：
- 这是非常关键的一步。您需要收集医疗记录、心理咨询报告、证人证言等证据，以证明精神损害的存在及其与行政拘留之间的因果关系。
提出申请：
- 向赔偿义务机关（通常是作出行政拘留决定的行政机关）提出国家赔偿申请，明确精神损害赔偿诉求，并说明事实和理由。申请应在知道或应当知道侵权行为之日起两年内提出。
赔偿义务机关处理：
- 赔偿义务机关会对您的申请进行审查核实，并作出是否赔偿的决定，同时说明理由。
复议或诉讼：
- 如果您对赔偿决定不服，可以向上一级机关申请复议；如果对复议决定仍不服，或者赔偿义务机关逾期未作出决定，您可以向人民法院提起行政赔偿诉讼。
等待判决与执行：
- 法院将审理案件，并综合考虑多种因素作出判决。如果判决支持您的赔偿请求，您可以依据判决书要求对方支付赔偿金；如果对方不履行判决，您可以申请强制执行。
四、注意事项与建议
- 保留证据：在整个过程中，务必妥善保管所有相关证据，以支持您的赔偿请求。
- 法律咨询：由于法律程序的复杂性，建议您咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。
- 尊重程序：遵循法律程序，尊重对方的答辩权和举证权，以确保诉讼过程的公正性。
综上所述，行政拘留后主张精神损害赔偿是一个涉及多个法律知识点的复杂过程。但只要您明确赔偿条件、确定赔偿方式与数额、遵循法定程序，并注意相关事项，就能更有效地维护自己的合法权益。希望这个解答能对您有所帮助。