你可以通过民事诉讼和向监管部门投诉两种主要途径来维护自身权益，具体分析如下：

1. 民事诉讼途径

   • 法律依据：根据《民法典》第1032条（隐私权保护）和第1033条（禁止刺探、侵扰他人私生活安宁），催收方未经你同意向家人泄露债务信息，已构成对隐私权的侵害。若家人因此遭受精神损害（如焦虑、失眠等），可主张精神损害赔偿。
     
   • 起诉流程：
     
     1. 收集证据：保存催收短信、通话录音（需证明对方身份）、家人证言、医疗记录（如有精神损害）等；
        
     2. 确定被告：需明确催收方主体（如银行、网贷平台或第三方催收公司），可通过短信内容、合同条款等追溯；
        
     3. 撰写诉状：明确诉讼请求（如停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等），并附证据清单；
        
     4. 立案起诉：向被告所在地或侵权行为地法院提交材料，缴纳诉讼费后等待开庭。
        
   • 注意事项：若债务本身合法，需先履行还款义务或与债权人协商，避免被反诉“恶意逃债”。

2. 行政投诉与刑事举报（补充手段）

   • 向监管部门投诉：若催收方为金融机构或受监管的第三方公司，可向银保监会、地方金融监管局举报其违规催收行为（依据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第68条）；
     
   • 刑事举报：若催收方通过威胁、骚扰家人等方式逼债，可能涉嫌《刑法》第293条之一（催收非法债务罪），可向公安机关报案。

行动建议：

• 优先通过书面函件（如律师函）警告催收方停止侵权，保留送达证据；
  
• 若家人已遭受实际损害（如名誉受损、精神疾病），可同步申请法院裁定“行为保全”，要求催收方立即停止泄露行为；
  
• 债务问题需同步处理，避免因逃避债务导致法律风险升级。
  

如有进一步证据或细节需要分析，可直接向我提供材料，我会协助梳理诉讼策略。