若欠款逾期后遭遇通讯录被爆的情况，可采取以下措施维护自身权益：

1. 明确侵权行为性质
   爆通讯录的行为涉嫌侵犯公民个人信息权（《民法典》第1034条）及隐私权（《民法典》第1032条）。若催收方通过骚扰通讯录联系人、泄露债务信息等方式施压，可能同时构成对名誉权的侵害（《民法典》第1024条）。需注意，即使存在债务纠纷，债权人或第三方催收机构也无权非法获取或传播债务人通讯录信息。

2. 固定证据链

   • 收集侵权证据：保存催收短信、通话录音、微信聊天记录等，重点记录催收方提及通讯录联系人、威胁泄露信息等内容；
     
   • 记录侵权范围：统计被骚扰的联系人数量、频率，留存联系人提供的被骚扰证明（如通话记录截图、短信内容）；
     
   • 关联债务证据：整理借款合同、还款记录等，证明债务关系及逾期事实，区分合法催收与非法侵权行为。

3. 多途径维权

   • 向平台投诉：若催收方为金融机构或网贷平台合作方，可通过平台官方渠道投诉，要求停止侵权并赔偿损失；
     
   • 报警处理：若催收方使用威胁、辱骂、频繁骚扰等手段，可能涉嫌违反《治安管理处罚法》第42条（侵犯隐私权），可向公安机关报案；
     
   • 民事诉讼：以侵犯隐私权、名誉权等为由起诉催收方，要求赔礼道歉、消除影响并赔偿精神损失（需提供充分证据证明侵权行为与损害结果的因果关系）。

4. 应对债务问题

   • 协商还款：主动与债权人沟通，说明逾期原因及还款计划，争取延期还款或分期偿还，减少催收压力；
     
   • 警惕非法催收：若催收方要求支付“砍头息”“服务费”等额外费用，或以虚假身份施压，可能涉及“套路贷”或诈骗，需立即报警；
     
   • 信用修复：逾期记录可能影响个人征信，还款后可通过正规渠道查询信用报告，确保信息准确，必要时可申请异议处理。

提示：若通讯录被爆导致严重精神损害（如长期失眠、抑郁等），可在诉讼中主张精神损害赔偿，但需提供医疗证明等证据。建议优先通过投诉、报警等低成本方式止损，再根据侵权后果决定是否启动诉讼程序。