在被单方解除劳动合同后，要拿到劳动手册（通常也称为劳动合同登记手册或类似文件），您可以按照以下步骤进行操作：

一、了解劳动手册的性质与用途

劳动手册是记录您与用人单位之间劳动关系的重要文件，它包含了您的个人信息、劳动合同签订、续签、解除或终止等关键信息。在劳动关系变动时，劳动手册是证明您劳动关系状态的重要依据。

二、确认解除劳动合同的合法性

在采取任何行动之前，您应首先确认用人单位解除劳动合同的行为是否合法。根据《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规，用人单位解除劳动合同需遵循法定程序，如事先通知工会、将解除意思表示送达劳动者等。如果用人单位未遵循这些程序，您有权提出异议并寻求法律援助。

三、与用人单位沟通

1. 要求提供解除劳动合同证明：在确认解除合法后，您应要求用人单位提供书面的解除劳动合同证明，这是办理劳动手册相关手续的重要依据。
2. 询问劳动手册的归还或办理流程：向用人单位了解劳动手册的当前状态（是否在用人单位处、是否已丢失等），并询问归还或重新办理的具体流程。

四、前往人力资源和社会保障部门办理

如果用人单位无法提供劳动手册或劳动手册已丢失，您需要前往当地的人力资源和社会保障部门（如劳动关系科）进行办理。具体步骤如下：

1. 准备相关材料：

   • 身份证原件及复印件
   • 解除劳动合同证明（由用人单位提供）
   • 其他可能需要的材料（如企业营业执照副本复印件、组织机构代码复印件等，具体根据当地要求而定）

2. 填写申请表格：在人力资源和社会保障部门，您需要填写相关的申请表格，如解除/终止劳动合同备案表、解除/终止劳动合同登记表等。

3. 提交材料并等待审核：将准备好的材料和填好的申请表格提交给工作人员，等待审核。审核过程中，工作人员可能会要求您补充某些材料或提供额外信息。

4. 领取劳动手册：审核通过后，您将能够领取到新的劳动手册或确认原有劳动手册的解除记录。

五、注意事项

1. 及时办理：根据相关规定，用人单位与职工解除或终止劳动合同后，应在一定期限内（如15日内）到人力资源和社会保障主管部门备案。因此，您应尽快办理相关手续，以免影响您的后续就业或社保缴纳等。

2. 保留证据：在整个过程中，您应保留好所有与用人单位沟通的记录、解除劳动合同证明、申请表格等材料，以备不时之需。

3. 寻求帮助：如果您在办理过程中遇到任何困难或疑问，可以向当地的人力资源和社会保障部门咨询或寻求法律援助。

希望以上解答能够帮助您顺利拿到劳动手册。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。