针对您提出的“厂规规定每天下班延迟20分钟才能出厂门怎么处理”的问题，这实际上涉及到用人单位的规章制度是否合法以及劳动者权益保护的问题。以下是我为您提供的详细解答：
一、分析厂规的合法性
工作时间规定：
- 根据《劳动法》及相关规定，劳动者的工作时间应由劳动合同或集体合同明确约定，且每日工作时间一般不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。
- 厂规中规定的“每天下班延迟20分钟才能出厂门”实际上是在延长劳动者的工作时间，这需要看是否得到了劳动者的同意，并且是否符合法律规定的加班程序。
加班与补偿：
- 如果这20分钟被视为加班时间，那么用人单位应按照法律规定支付加班费。
- 如果未经劳动者同意或未支付加班费，则这种规定可能构成违法延长工作时间。
二、劳动者权益保护
拒绝违法规定：
- 劳动者有权拒绝执行违法的厂规，特别是那些未经协商一致、未支付加班费或违反法律规定的延长工作时间的规定。
投诉与举报：
- 如果用人单位坚持执行违法的厂规，劳动者可以向当地的劳动保障行政部门（如县人力资源和社会保障局）进行投诉或举报。
- 根据《劳动保障监察条例》第二十五条，用人单位违反劳动保障法律、法规或者规章延长劳动者工作时间的，由劳动保障行政部门给予警告，责令限期改正，并可以按照受侵害的劳动者每人100元以上500元以下的标准计算，处以罚款。
寻求法律援助：
- 在必要时，劳动者可以寻求法律援助或咨询专业律师，以了解自己的权益和可行的法律途径。
三、建议与行动
与用人单位协商：
- 首先，您可以尝试与用人单位进行协商，表达您对厂规的看法和担忧，并寻求合理的解决方案。
收集证据：
- 如果协商无果，您应开始收集相关证据，如工作记录、考勤表、工资单等，以证明用人单位存在违法延长工作时间的行为。
正式投诉或举报：
- 在收集到足够证据后，您可以向当地的劳动保障行政部门进行正式投诉或举报，并提交相关证据材料。
保持沟通：
- 在整个过程中，保持与用人单位和劳动保障行政部门的沟通，及时了解处理进展和结果。
四、注意事项
- 在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性，避免采取过激行为。
- 确保您的行动符合法律规定和程序要求，以维护自己的合法权益。
综上所述，如果厂规规定每天下班延迟20分钟才能出厂门且未经劳动者同意或未支付加班费，则这种规定可能构成违法延长工作时间。您有权拒绝执行并可以向当地的劳动保障行政部门进行投诉或举报。希望这些建议能对您有所帮助。