针对你已成年却被父亲家暴的情况，我首先要明确告诉你：家暴是违法的，无论受害者是否成年，都应受到法律的保护。 接下来，我会从多个角度为你详细分析并给出建议：
一、法律保护与救济途径
报警处理：
- 家暴行为违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，情节严重的还可能构成犯罪，如故意伤害罪。
- 你应立即向当地公安机关报案，警方会依法进行调查处理，并根据情况对施暴者进行处罚，如警告、罚款、拘留等。
申请人身安全保护令：
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，你可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止你父亲接触、骚扰、跟踪你，甚至可以要求其迁出你的住所。
- 人身安全保护令的有效期一般不超过六个月，但在失效前可以申请撤销、变更或者延长。
提起民事诉讼：
- 如果家暴行为给你造成了身体伤害或精神损害，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求你父亲承担民事赔偿责任，包括医疗费、护理费、精神损害抚慰金等。
二、证据收集与保存
及时拍照、录像：
- 在家暴发生后，应尽快拍照或录像记录伤情和现场情况，这些证据在后续的法律程序中非常重要。
保存医疗记录：
- 如果因家暴受伤，应及时就医并保存好医疗记录，包括诊断书、病历、医疗费发票等。
寻求证人证言：
- 如果有目击者或知情人士，可以请他们提供证言，以支持你的主张。
三、心理支持与辅导
寻求专业心理咨询：
- 家暴不仅会对身体造成伤害，还会对心理产生深远影响。你可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和康复。
加入支持团体：
- 加入反家暴的支持团体或组织，与其他受害者分享经验、互相支持，共同面对困难。
四、后续生活安排与规划
考虑独立居住：
- 如果条件允许，你可以考虑独立居住，以避免再次受到家暴的威胁。
规划未来生活：
- 在摆脱家暴的阴影后，你可以开始规划自己的未来生活，包括职业发展、人际关系等方面。
最后，我想强调的是，家暴不是你的错，你无需为此感到羞愧或自责。你有权利保护自己，寻求法律帮助和心理支持。 如果在处理过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。