法定加班日主要指的是国家法定节假日期间，如果用人单位安排劳动者工作，则这些日期即构成法定加班日。具体来说，法定加班日涵盖以下日期，且自2025年1月1日起有所调整：

1. 元旦：1月1日，放假1天。
2. 春节：农历除夕、正月初一、初二、初三，共放假4天（相较于之前增加了除夕）。
3. 清明节：农历清明当日，放假1天。
4. 劳动节：5月1日、2日，放假2天（调整了放假日期，不再仅限于5月1日）。
5. 端午节：农历端午当日，放假1天。
6. 中秋节：农历中秋当日，放假1天。
7. 国庆节：10月1日、2日、3日，放假3天。

加班工资支付标准

在上述法定节假日期间，如果用人单位安排劳动者工作，必须依法支付加班费，且不得违背劳动者的意愿强制加班。具体加班费支付标准如下：

• 法定节假日加班：用人单位应支付不低于劳动者本人日或小时工资的百分之三百的工资报酬。这意味着，如果劳动者在法定节假日加班，其获得的加班工资应是平时工资的三倍。

特殊注意事项

1. 部分公民放假的节日：妇女节（3月8日）、青年节（5月4日）、儿童节（6月1日）以及中国人民解放军建军纪念日（8月1日）等属于部分公民放假的节日及纪念日。在这些日子里，特定群体如妇女、青年、少年儿童及现役军人享有放假权益，但对于其他劳动者而言，如果正常工作，则不算加班，除非用人单位自愿安排加班。

2. 休息日加班：休息日通常指的是周六、周日。如果劳动者在休息日被安排工作且不能补休的，也应算作加班。此时，用人单位应按照不低于本人日或小时工资的百分之二百支付加班工资。但需要注意的是，调休的日期上班并不算作加班，只有国家法定节假日当天及未能补休的休息日才算作加班。

3. 协商一致与休息权利保障：用人单位在安排加班时，必须与劳动者协商一致，并且应充分考虑到劳动者的身体健康和休息权利。这意味着，用人单位不能单方面强制要求劳动者加班，而应尊重劳动者的意愿和身体状况。

法律建议

• 了解权益：劳动者应了解自己的法定节假日和加班权益，确保在遇到违法加班行为时能够及时维护自己的合法权益。
• 保留证据：如果劳动者在法定节假日被安排加班，应保留好相关证据，如加班通知、考勤记录等，以便在需要时证明自己的加班情况。
• 依法维权：如果用人单位未依法支付加班费或强制加班，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉举报，或寻求法律援助来维护自己的合法权益。

综上所述，法定加班日主要指的是国家法定节假日期间，如果用人单位安排劳动者工作，则这些日期即构成法定加班日。劳动者应了解自己的权益，并在遇到问题时依法维权。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。