结论前置：法定加班日主要指的是国家法定节假日期间，若用人单位安排劳动者工作，则构成加班。自2025年1月1日起，根据最新的规定，我国的法定节假日全年共13天，在这些日期内工作，劳动者有权获得相应的加班费。

详细分析：

一、国家法定节假日的具体日期

根据最新的《国务院关于修改〈全国年节及纪念日放假办法〉的决定》（国务院令第795号），自2025年1月1日起，我国的法定节假日具体安排如下：

1. 元旦：1月1日，放假1天。
2. 春节：农历除夕、正月初一、初二、初三，共放假4天（相较于之前增加了除夕）。
3. 清明节：农历清明当日，放假1天。
4. 劳动节：5月1日、2日，放假2天（调整了放假日期，不再仅限于5月1日）。
5. 端午节：农历端午当日，放假1天。
6. 中秋节：农历中秋当日，放假1天。
7. 国庆节：10月1日、2日、3日，放假3天。

在这些法定节假日期间，如果用人单位安排劳动者工作，则构成加班，必须依法支付加班费。

二、加班费的支付标准

在法定节假日安排劳动者工作的，用人单位应支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。这意味着，如果劳动者在法定节假日加班，其获得的加班工资应是平时工资的三倍。具体计算公式可以表示为：法定节假日加班工资 = 月工资基数 ÷ 月计薪天数 × 300% × 加班天数。其中，月计薪天数通常按照21.75天计算。

三、特殊注意事项

1. 部分公民放假的节日及纪念日：妇女节（3月8日）、青年节（5月4日）、儿童节（6月1日）以及中国人民解放军建军纪念日（8月1日）等属于部分公民放假的节日及纪念日。在这些日子里，特定群体如妇女、青年、少年儿童及现役军人享有放假权益，但对于其他劳动者而言，如果正常工作，则不算加班，除非用人单位自愿安排加班并支付加班费。

2. 休息日加班：除了法定节假日外，休息日（如周六、周日）如果劳动者被安排工作且不能补休的，也应算作加班。此时，用人单位应按照不低于本人日或小时工资的百分之二百支付加班工资。但需要注意的是，休息日加班与法定节假日加班在加班费支付标准上是不同的。

3. 协商一致与休息权利保障：用人单位在安排加班时，必须与劳动者协商一致，并且应充分考虑到劳动者的身体健康和休息权利。这意味着，用人单位不能单方面强制要求劳动者加班，而应尊重劳动者的意愿和身体状况。

建议与行动：

• 作为劳动者，应了解自己的权益，包括法定节假日的放假安排和加班费的支付标准。如果遇到用人单位违法安排加班或未支付加班费的情况，可以依法维护自己的合法权益。
• 作为用人单位，应严格遵守相关法律法规，合理安排加班，并依法支付加班费。同时，也应关注劳动者的身体健康和休息权利，避免过度加班对劳动者造成不良影响。

综上所述，法定加班日主要指的是国家法定节假日期间。在这些日期内工作，劳动者有权获得相应的加班费。用人单位应严格遵守相关法律法规，确保劳动者的合法权益得到充分保障。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。