结论：您可以辞职，但具体辞职的方式和可能产生的法律后果，需要根据您与用人单位签订的劳动合同的具体条款以及相关法律法规来确定。以下是从不同角度的详细分析：

1. 劳动合同的约定与辞职权利：

   • 您与用人单位签订了3年的劳动合同，这并不意味着您必须在这3年内一直工作，不能辞职。劳动合同是双方自愿签订的，同时也赋予了双方一定的权利和义务。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者有权提前通知用人单位解除劳动合同。
   • 通常情况下，如果您在试用期内，可以提前三日通知用人单位解除劳动合同；如果您已经过了试用期，则需要提前三十日以书面形式通知用人单位。这是劳动者辞职的基本权利，不受劳动合同期限的限制。

2. 因健康原因辞职的特殊情况：

   • 您提到“坐着坐着眼睛不舒服”，如果这已经影响到了您的正常工作，且经过医疗鉴定确认是由于工作原因导致的职业病或工伤，那么您有权根据《中华人民共和国劳动合同法》和《工伤保险条例》的相关规定，享受相应的工伤待遇，并有权提出辞职。
   • 如果眼睛不舒服并非由于工作原因导致，而是个人健康问题，您仍然有权辞职，但可能需要按照劳动合同的约定或法律法规的规定，提前通知用人单位，并办理相关的离职手续。

3. 辞职可能产生的法律后果：

   • 如果您按照法律法规和劳动合同的约定提前通知用人单位辞职，那么您通常不需要承担违约责任，用人单位也不得无故扣留您的工资或拒绝办理离职手续。
   • 如果您未按照约定提前通知用人单位辞职，或者违反了劳动合同中的其他约定（如竞业限制、保密义务等），那么您可能需要承担相应的违约责任，包括支付违约金、赔偿用人单位因此遭受的损失等。

4. 建议与操作步骤：

   • 第一步：建议您先与用人单位沟通，说明您的情况和辞职的意愿，尽量达成一致意见。
   • 第二步：如果沟通无果，或者用人单位不同意您辞职，您可以按照法律法规和劳动合同的约定，提前三十日（或试用期内提前三日）以书面形式通知用人单位解除劳动合同。
   • 第三步：在通知用人单位的同时，您可以开始准备离职手续，如交接工作、整理个人物品等。
   • 第四步：如果用人单位在您离职后扣留工资或拒绝办理相关手续，您可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。

进一步思考：在辞职过程中，您还需要注意保留好相关证据，如劳动合同、辞职通知、医疗鉴定报告等，以便在需要时证明自己的权益。如果您对辞职过程中的法律问题有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。