老师罚扎马步是否违法，需结合具体情况判断，不能一概而论。以下从不同角度进行分析：

1. 教育目的与性质：

   • 若老师出于教学需要，如教授武术技巧、进行体能训练等，让学生扎马步，且时间合理、强度适中，这属于正当的教育行为，不构成违法。扎马步作为武术和体能训练中的常见动作，旨在增强腿部力量、提高身体平衡性和稳定性，是正常的教学活动。

2. 体罚的界定：

   • 根据《中华人民共和国未成年人保护法》等相关法律法规，体罚是指教师以暴力方法或以暴力相威胁，或以其他强制性手段，侵害学生的身体和精神健康的侵权行为。体罚通常具有惩罚性、伤害性和不当性。
   • 若老师是为了惩罚学生而让其扎马步，且伴有言语侮辱或其他不当行为，或者长时间（如超过学生承受能力）或高强度地要求学生扎马步，导致学生身体不适或受伤，那么这种行为就可能构成体罚，进而构成违法。

3. 具体判断依据：

   • 实施目的：判断老师让学生扎马步是出于教育目的还是惩罚目的。
   • 持续时间与强度：评估扎马步的时间是否合理，强度是否适中，是否超出学生的承受能力。
   • 学生反应：观察学生在扎马步过程中的反应，如是否出现明显不适、疼痛或拒绝配合。
   • 后续影响：考虑因扎马步是否导致学生身体损伤、心理创伤或产生厌学情绪。

4. 合法与非法的界限：

   • 合法情形：在体育课、武术训练等场景中，老师根据教学大纲安排适量扎马步练习，属于正常教学活动，不构成违法。
   • 非法情形：将扎马步作为惩罚手段，或在非教学时段强制学生进行长时间、高强度的扎马步训练，均属违法行为，可能侵犯学生的身体权和健康权。

法律建议：

• 如果老师罚扎马步的行为超出了正常教育范畴，构成了体罚，学生或家长可以向学校反映情况，要求学校进行处理。
• 如果因罚扎马步导致学生身体损伤或心理创伤，学生或家长可以依法向老师或学校主张民事赔偿，甚至可以向相关部门投诉或举报老师的违法行为。

总结：老师罚扎马步是否违法，需根据具体情况判断。如果出于教育目的且合理适度，则不构成违法；如果出于惩罚目的且超出学生承受能力，导致身体不适或受伤，则可能构成违法。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。