针对您提出的“冷冻食品不退货怎么处理”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、法律层面的理解
首先，我们需要明确的是，根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，虽然消费者在网络购物时通常享有七日内无理由退货的权利，但这一规定并不适用于所有商品。特别是鲜活易腐的商品，如冷冻食品，通常被视为不适用无理由退货的范畴。因此，如果商家在发货前已经明确告知您冷冻食品不适用无理由退货，并且商品本身没有质量问题，那么商家拒绝退货是合理的。
二、应对策略
商品无质量问题的情况：
- 尝试协商：尽管法律上商家有权拒绝无理由退货，但您可以尝试与商家进行友好沟通，说明您的退货原因，看商家是否愿意出于维护客户关系或特殊情况考虑给予退货退款。
- 自行处理或转售：如果商家坚持不退货，您可以考虑通过其他渠道如二手交易平台转售该商品，或者自行处理以减少损失。
商品存在质量问题的情况：
- 收集证据：如果您发现冷冻食品存在质量问题，如变质、过期或不符合食品安全标准等，请立即拍摄照片或视频作为证据，并保留好购买凭证如订单截图、支付记录等。
- 与商家协商：向商家明确说明商品存在的质量问题，并提供您收集的证据，要求商家给予退货退款，并承担因退货产生的合理费用。
- 向平台投诉：如果您是通过网络平台购买的商品，可以向平台反映情况并提交证据，平台通常会介入调查并协助您处理退货退款事宜。
- 寻求监管部门帮助：如果与商家和平台的沟通都没有得到满意的结果，您可以向当地的市场监督管理部门或消费者协会投诉举报，请求他们介入调查和调解。
- 提起诉讼：作为最后的手段，如果其他途径都无法解决问题，您可以根据《民事诉讼法》向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。在诉讼过程中，请确保您准备了充分的证据来支持您的诉求。
三、总结与建议
在处理冷冻食品退货问题时，我建议您首先了解相关法律法规和商家的退货政策，明确自己的权利和义务。如果商品存在质量问题，请积极收集证据并采取上述措施来维护自己的权益。同时，我也建议您在购物时仔细查看商品描述和退货政策，以避免不必要的纠纷。在整个维权过程中，请保持冷静和理性，合理合法地维护自己的权益。