结论：针对您描述的情况，您可以通过民事诉讼的方式起诉对方，要求其承担因推拿弄伤您所造成的损害赔偿责任。以下是具体的分析和建议：
一、法律背景与依据
侵权责任：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。在您的情况下，如果对方在推拿过程中存在过错（如操作不当、未尽到注意义务等），导致您受伤，那么对方应当承担相应的侵权责任。
损害赔偿：根据法律规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。因此，您可以要求对方赔偿您因受伤所产生的上述费用。
二、起诉前的准备
收集证据：
确定被告：明确对方的身份信息，包括姓名、住址、联系方式等，以便在起诉时准确列明被告。
撰写起诉状：起诉状应当包括原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由、证据和证据来源等内容。在事实和理由部分，要详细阐述对方如何因过错导致您受伤，以及您因此遭受的损失。
三、起诉流程
提交起诉状：将起诉状和相关证据提交至有管辖权的人民法院。一般来说，您可以选择被告住所地或侵权行为地（即推拿发生地）的法院进行起诉。
法院受理：法院在收到起诉状后，会进行审查，如果符合起诉条件，会予以受理，并通知您缴纳诉讼费。
开庭审理：法院会安排开庭时间，并通知双方当事人出庭。在庭审过程中，您可以陈述事实、提供证据，并反驳对方的观点。
判决与执行：法院在审理结束后，会根据事实和法律规定作出判决。如果判决对方承担赔偿责任，但对方不履行判决，您可以向法院申请强制执行。
四、注意事项
诉讼时效：根据法律规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，您需要在受伤之日起三年内提起诉讼，否则可能会丧失胜诉权。
证据充分性：在起诉前，要确保收集的证据充分、有效，能够证明对方存在过错以及您因此遭受的损失。如果证据不足，可能会导致败诉的风险。
法律咨询：虽然我已经为您提供了一些基本的法律建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在起诉前，建议您进一步向我咨询，以便更全面地了解您的权利和义务，以及诉讼过程中可能遇到的问题和解决方案。
最后，起诉对方是一个相对复杂的过程，需要您耐心、细致地准备和应对。如果您在起诉过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。