结论：拖欠工资3个月以上，劳动者确实可以通过法律途径来维护自己的权益，包括向法院提起诉讼，但通常需要先经过劳动仲裁这一前置程序。
一、法律途径与步骤
向劳动监察部门投诉：
- 劳动者在发现单位拖欠工资后，首先可以向当地劳动监察部门进行投诉。劳动监察部门有权对用人单位进行监督检查，并责令其限期支付拖欠的工资。
申请劳动仲裁：
- 若投诉后问题未得到解决，劳动者需根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的规定，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。这是提起诉讼前的必要前置程序。
- 提交材料：包括劳动仲裁申请书、身份证复印件、用人单位的工商登记信息以及相关证据（如劳动合同、工资条、银行流水等）。
- 仲裁时效：一般为一年，从劳动者知道或应当知道其权利被侵害之日起计算。但存在时效中断或中止的情形时，仲裁时效可重新计算或中止计算。
对仲裁结果不服的诉讼：
- 如果劳动者对仲裁裁决不服，可以在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。法院将按照民事诉讼程序进行审理，并最终作出判决。
特殊情况下直接申请支付令：
- 在用人单位与劳动者之间债权债务关系明确且合法的情况下，劳动者也可以依法向当地人民法院申请支付令。支付令具有法律效力，用人单位需在收到后十五日内清偿债务或提出异议。
二、时间限制与注意事项
仲裁时效：
- 劳动者应在知道或应当知道其权利被侵害之日起一年内申请劳动仲裁。若超过此时效，可能因丧失法律保护而无法通过仲裁途径解决。
诉讼时效：
- 若劳动者选择对仲裁结果不服而提起诉讼，需遵守民事诉讼的三年时效规定。但需注意，由于劳动争议案件通常需先经过劳动仲裁程序，因此诉讼时效的起算点可能受此影响。
时效中断与中止：
- 在某些情况下，如劳动者向有关部门请求权利救济或用人单位同意履行义务等，仲裁或诉讼时效可能会中断或中止，从而延长保护期限。
劳动关系存续的特殊情况：
- 如果劳动者与用人单位之间的劳动关系仍然存续，那么劳动者申请仲裁不受一年仲裁时效期间的限制。即使拖欠工资已超过一年（或三年诉讼时效，若直接考虑诉讼），劳动者仍有权申请仲裁并在对结果不服时提起诉讼。但劳动关系终止的，应当自劳动关系终止之日起一年内提出。
三、建议与总结
- 及时行动：劳动者在发现工资被拖欠后，应尽早采取措施主张权利，避免超过时效限制。
- 保留证据：在日常工作中，劳动者应保留好所有与劳动关系及工资支付相关的证据，以便在需要时提供有力支持。
- 了解程序：熟悉劳动仲裁和诉讼的程序要求，确保自己的权益得到有效维护。
示例说明：假设小李在某公司工作，公司连续三个月未支付工资。小李首先可以向当地劳动监察部门投诉，若投诉无果，他可以在知道权利被侵害之日起一年内（即拖欠工资之日起一年内）向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。如果对仲裁结果不服，他还可以在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。
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