被迫解除劳动关系并不一定要公司盖章才算数。这一结论主要基于以下法律分析和实际情况考量：

法律背景与依据

根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者在特定情况下有权解除劳动合同，这些情况包括但不限于用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等。在这些情况下，劳动者可以单方面解除劳动合同，并且这种解除并不以用人单位的同意或盖章为前提。

实际操作与证据留存

1. 书面通知：虽然不需要公司盖章，但劳动者在被迫解除劳动关系时，最好以书面形式通知用人单位，并明确说明解除的原因和依据。这样做有助于保留证据，以便在后续可能出现的劳动争议中证明自己的立场。

2. 送达方式：书面通知可以通过邮寄、电子邮件或直接交付给用人单位的方式送达。无论采用哪种方式，都应确保通知能够被用人单位收到，并保留好送达的证据，如邮寄凭证、电子邮件发送记录等。

3. 公司反应：用人单位在收到劳动者的解除通知后，可能会要求劳动者办理离职手续或进行其他协商。劳动者应根据公司要求配合办理，但同时也要注意保护自己的合法权益，如要求用人单位支付应得的工资、经济补偿等。

可能的法律后果

1. 经济补偿：如果劳动者因用人单位的违法行为而被迫解除劳动合同，根据《劳动合同法》的规定，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。经济补偿的数额根据劳动者在本单位工作的年限和月工资标准确定。

2. 劳动争议：如果劳动者和用人单位在解除劳动合同后产生争议，如关于经济补偿的支付、工作年限的计算等，双方可以通过协商、调解、仲裁或诉讼等方式解决。在这些过程中，劳动者之前保留的书面通知和送达证据将起到重要作用。

建议与注意事项

1. 咨询专业律师：在被迫解除劳动关系前，劳动者最好咨询专业律师，了解自己的权益和可能的法律后果，以便做出明智的决策。不过，既然你已经向我咨询，我会为你提供专业的法律意见。

2. 保留证据：无论采用哪种方式解除劳动合同，劳动者都应保留好相关证据，如劳动合同、工资单、解除通知等，以备不时之需。

3. 合法合规：在解除劳动合同的过程中，劳动者应确保自己的行为合法合规，避免采取过激或违法的行为，以免给自己带来不必要的麻烦。