在未起诉的情况下，若您不想继续起诉并希望解除合同，通常可以通过协商解除或依据合同约定解除两种方式实现。以下是具体分析：
协商解除：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第五百六十二条，当事人协商一致，可以解除合同。这是最直接且成本较低的方式。
- 操作建议：您可以主动与合同相对方（如对方公司或个人）沟通，表达您希望解除合同的意愿，并就解除后的相关事宜（如已履行部分的结算、违约责任的处理等）进行协商。若双方能达成一致，应签订书面解除协议，明确解除时间、双方权利义务等，以避免后续纠纷。
依据合同约定解除：
- 法律依据：若合同中明确约定了解除条件或解除权行使方式，当条件成就时，您有权依据合同约定解除合同。这通常体现在合同中的“解除条款”或“违约责任”部分。
- 操作建议：首先，仔细审查合同条款，确认是否存在可解除合同的约定条件。若存在，且您已满足行使解除权的条件（如对方违约达到一定程度、特定事件发生等），您可以按照合同约定的方式（如书面通知、公告等）通知对方解除合同。通知中应明确解除合同的理由、依据及解除时间，并保留好通知送达的证据。
额外提醒：
- 在解除合同前，建议您先评估解除合同可能带来的法律后果，包括但不限于违约责任、赔偿范围等，以确保您的决策符合自身利益。
- 若合同涉及复杂法律问题或金额较大，解除合同前咨询专业法律人士（如我）的意见，将有助于您更全面地了解风险并制定应对策略。
- 无论选择哪种方式解除合同，都应确保解除行为的合法性及有效性，避免因解除不当而引发新的法律纠纷。